سبع طرق لمكافحة الإفراط في التفكير
فرنسا يوسف غازى الشناوى | France Youssf Ghazy Elshenawy
24/02/2024 القراءات: 445
7 طرق لمكافحة الإفراط في التفكير:
هل تسيطر الأفكار المقلِقة عليك؟ فتوجد أسباب عديدة تؤدي إلى الإفراط في التفكير، وعادة ما يتركك هذا الإفراط تشعر بمشاعر متنوعة، لكن من المرجح أن تشمل التوتر والقلق، ومن الممكن أن يؤدي إلى التشويش على تفكيرك أيضاً؛ ومن ثَمَّ من الهام معرفة كيفية التوقف عن الإفراط في التفكير.
من الأسباب أيضاً المبالغة في تحليل المواقف، فهذا يحدث للجميع تقريباً، ومع ذلك، إذا بدا أنَّ عقلك ينشغل بالمشكلات الصغيرة باستمرار، فقد تكون مصاباً باضطراب القلق العام ، وغالباً ما تشمل أعراض هذه المشكلة الصحية العقلية القلق والعصبية والغضب المفرط، ويمكن أن تؤدي هذه العادة إلى تأثيرات ضارة في صورتك الذاتية وصحتك وغير ذلك؛ لذا يجب أن تتخذ خطوات لمكافحة الإفراط في التفكير.
فيما يأتي 7 طرائق لتحقيق ذلك:
1. محاولة حل المشكلات.
2. تخصيص وقت للتفكير.
3. الانشغال بمهام أخرى.
4. التخلي عن الرغبة في السيطرة على القضايا الخارجية.
5. التخلي عن الرغبة في الكمال.
6. الحفاظ على منظور واقعي.
7. ممارسة اليقظة الذهنية.
سبع طرق لمكافحة الإفراط في التفكير
يجب تسجيل الدخول للمشاركة في اثراء الموضوع