التمرينات المركبة بكرة القدم

موفق اسعد الهيتي | Muwafaq Asaad Alhiti

15/03/2023 القراءات: 1463  

---

التمرينات المركبة بكرة القدم
هي " تلك التمرينات إلى تحتوي على أكثر من تمرين والتي يشترك في أدائها لاعبان أو أكثر ويمكن استخدامها بشكل جيد لتطوير النواحي التدريبية الخططية والمهارية والبدنية والنفسية وتمثل تأدية اللاعب للتمرين مع زميله مهارة متكررة من مهارات اللعب".
أوهي "التمرينات المكونة من عدَّة فعاليات ومبادئ أساسية تبنى على تمارين أساسية سبق وان أتقنها اللاعبون وتعدُّ من أهم تمارين اللعبة وتعمل على تطوير اللاعب وتقدمه في اللعب للأسباب الآتية ".
 كونها تمارين مشابهة لواجب اللاعب في المباراة.
 الاقتصاد في وقت الأداء من خلال تركيب عدة مهارات في تمرين واحد.
 تساعد هذه التمرينات في تطوير النواحي البدنية والمهارية والخططية.
 تطور حالتي الدفاع والهجوم لدى اللاعب في وقت واحد؛ لذا فهي موجهة لبناء المجاميع العضلية وكذلك تطوير الأجهزة الوظيفية.
وإنّ التمرينات الخاصة والمركبة عند تنفيذها من اللاعبين تأخذ صيغا واشكالا متنوعة كما أشار اليها أمر الله احمد البساطي(1)
1- التمرينات المهارية.
2- التمرينات البدنية والمهارية معا.
3- التمرينات البدنية والمهارية والخططية.
4- التمرينات المهارية والخططية معا.
5- تمرينات المنافسة التدريبية.
وتُعدّ عمل التمرينات المركبة جزءً مهماً في تطوير كرة القدم, وهناك اراء لبعض المدربين في أنّ هذه التمرينات ضرورية, ولا يمكن الاستغناء عنها بأي شكل من الأشكال وذلك للأسباب الاتية: (2)
1- يمكن استخدامها في الاوقات التدريبية كلها.
2- يمكن اشغال لاعبي الفريق جميعهم بتطبيقها.
3- أنّها تمرينات المنافسات المشابهة لحالة اللعب الحقيقي او قريبة منه جدا.
4- لا تحتاج الى أجهزة أخرى ويمكن تطبيقها في أي مكان متوفر.
5- أنها من التمرينات المهمة التي تطور حالتي الدفاع والهجوم لدى اللاعب في وقت واحد.
6- يمكن أن تستخدمها الفرق على مستويات مختلفة و بأعمار مختلفة.
7- يمكن التحكم بشدة هذه التمرينات بالشكل الذي يراه المدرب , ويجب عدم اهمال وقت الراحة.
والتمرينات المركبة نوعان هما: (3)
1. تمرينات مركبة من أكثر من مهارة أساسية.
2. تمرينات مركبة من مهارة أو أكثر مع عنصر من عناصر اللياقة البدنية.
هي من الوسائل المهمة والأساسية في التدريب وتسهم إسهاماً كبيراً في تحسين وتنمية مستوى إمكانيات الرياضي من أجل الوصول الى الهدف المرسوم بما يتناسب مع متطلبات النشاط الممارس وبأقل جهد ووقت, وبازدياد الحاجة للوصول الى مستويات أفضل في الأداء، اتجهت البحوث العلمية الى دراسة أفضل الوسائل والسبل الكفيلة لتحقيق الكفاية العلمية التي تهدف الى الارتقاء بمستوى كل الخصائص والمهارات والقدرات التي يتميز بها النشاط الممارس وبأقصر وقت وأقل جهد وتقليل الأخطاء، وتعدُّ هذه التمرينات ضرورية؛ لأنَّها تعمل على البناء المباشر للمستوى الرياضي العالي للاعبين وعلى تكامل الأداء الخططي والمهاري للاعب، والتمرينات المركبة هي "وسيلة جيدة ذات متطلبات متعددة لناحية الجسم البدنية والمهارية وتلعب التمرينات المركبة دوراً مهماً في المدة التحضيرية لمختلف الألعاب الرياضية". كما انَّها تعدُّ عملية ربط (دمج) مهارتين أو أكثر في تمرين واحد يؤدى بتسلسل على وفق الهدف المحدد من التمرين تحت شروط ومحددات يضعها المدرب، الغاية من استخدامها هو الوصول إلى دقة الأداء المهاري في ظروف صعبة كما إنَّها تفيد في تعلم خطط اللعب الدفاعية والهجومية وتنمية الصفات البدنية، ومن أجل ضمان تحقيق التعلم الصحيح للمهارات الأساسية بكرة القدم تستخدم التمرينات المركبة مع مراعاة التنويع في استخدام المهارات في كل تمرين، اذاً للتمرينات المركبة قواعد عدة فضلاً عن ما ذكر فهي تنمي عند اللاعب الروح المعنوية والثقة والقدرة على الأداء والحركة السريعة والانتقال السريع من مكان إلى آخر علاوة على القدرات العقلية العالية مثل التصور والتفكير والانتباه والتركيز... الخ.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
1. امر الله احمد البساطي: قواعد وأسس التدريب الرياضي وتطبيقاته، مطبعة الانتصار للطباعة اوفسيت، الإسكندرية، 1998 ، ص26
(2) ثامر محسن، موفق مولى. التمرينات التطويرية بكرة القدم ، ط1، عمان ، دار الفكر للطباعة والنشر، (1999)،ص207.
3. موفق اسعد الهيتي: استراتيجيات خطط وطرق اللعب الحديثة في كرة القدم، كتاب تحت الطبع

التمرينات ، المركبة ، قدم

---

مواضيع لنفس المؤلف