كيف تفكر بطريقة إيجابية؟ وتحقق الاهداف
محمد عيدو بركات | Mohammed Edou barakat
24/07/2024 القراءات: 164
كيف تفكر بطريقة إيجابية؟
1️⃣ قضاء الوقت مع الأشخاص الإيجابيين :
يُساعد قضاء الوقت مع الإيجابيين من أفراد العائلة أو الأصدقاء على اكتساب العادات الإيجابيّة والتفكير بشكل أكثر تفاؤلاً ، بينما يزيد قضاء الوقت برفقة الأشخاص المُتذمّرين والمتشائمين من التفكير السلبي.
2️⃣ معرفة أنماط الأفكار السلبية :
يجب تحديد أشكال وأنماط الأفكار السلبية أوّلاً للتمكّن من تجاهلها قبل أن تُسيطر على تفكير الشخص وتصبح من الطباع المُلازمة لها ، حيث إنّها قد تتّخذ شكل لوم النفس قبل كل شيء على ما يحصُل ، أو تهويل الأحداث ، وجعل الوضع أسوء ممّا هو عليه في الحقيقة ، فإن تمكّن الشخص من التعرّف عليها وتمييزها ، سيكون من السهل عليه التخلُّص منها.
3️⃣ التمتّع بحس الفكاهة :
يمكن أن يكون الحفاظ على حس الفُكاهة ، والتفاؤل عند مواجهة التحديات أمراً صعباً ، ولكنّ التفكير بشيء من الفُكاهة في بعض المواقف يُقلل من التوتر تجاهها ، ويجعل الشخص ينظر إلى الأمور التي تُزعجه بنظرة مُختلفة بعض الشيء.
4️⃣ الشعور بالامتنان :
يُساعد قضاء دقائق معدودةً يوميّاً في استشعار الامتنان في حياة الشخص على تعزيز طاقته الإيجابيّة ، حيث يُمكن القيام بذلك من خلال تذكير الشخص ذاته يوميّاً بالأشياء التي قد يكون مُمتناً لوجودها فيه ، بالإضافة إلى استذكار الأمور الجيّدة التي حصلت له خلال اليوم ، أو تذكّر الأشخاص الذين يشعر بالامتنان لوجودهم في حياته.
5️⃣ بدء اليوم بالتفاؤل :
من المُمكن تطبيق ذلك والبدء بتناول الفطور مع استشعار الامتنان ثُمّ قراءة بعض المعلومات أو بعض الصفحات التي تُعزّز المشاعر الإيجابيّة ، ومن ثم مُمارسة التمارين الرياضيّة ، وهذا سيمدّ الجسم بالطاقة اللازمة لاستقبال يوم إيجابي.
خطوات الحفاط على طريقة التفكير الإيجابية
يمكن الحفاظ على طريقة التفكير الجيدة واكتساب الطاقة الإيجابية من خلال الخطوات التالية :
¤ الإيمان بالنفس وبالقدرة على تحقيق الإنجازات الكبيرة.
¤ تحديد أهداف شخصية واضحة.
¤ تشكيل صورة عقلية للنجاح للمساعدة على وضع خطوات النجاح وتحقيقها.
¤ تحمل المسؤولية عن الأمور الذاتية وعن الحياة الشخصية ، ومحاولة إجراء التغييرات المناسبة.
¤ التركيز على المنح والبركات الموجودة في حياة الإنسان.
¤ تعلم الاسترخاء والاستمتاع بالحياة ، ومحاولة خلق توازن بين العمل والعلاقات والتمارين ومختلف الأمور.
محمدبركات
تفكير ايجابية اهداف
يجب تسجيل الدخول للمشاركة في اثراء الموضوع