الطاقة والانقباضات العضلية
موفق اسعد الهيتي | Muwafaq Asaad Alhiti
14/05/2023 القراءات: 224
الطاقة والانقباضات العضلية
الطاقة " هي القدرة على القيام بعمل ويحصل عليها الجسم من تحويل الحرارة وتقاس بالكالوري".
يحتاج الشخص العادي وقت الراحة كمية طاقة تقدر بـ (1600) سعرة في كل يوم، ويختلف الاحتياج من الطاقة لدى الرياضيين نسبة لاختلاف نوع النشاط اذ كلما كان النشاط الممارس كبيراً والعضلات القائمة بالعمل اكبر يتطلب احتياج كمية عالية من الطاقة، فلاعب كرة القدم يحتاج حوالي (4500 – 5000) سعرة في كل يوم خلال فترات السباق والتدريب .
تخزن الطاقة وهنا تعرف بالطاقة المختزنة او الطاقة الكامنة، والطاقة التي تؤدي إلى إنجاز عمل او شغل يطلق عليها بالطاقة الحركية . إنَّ العمل الذي تقوم به العضلات يبدأ عن طريق الجهاز العصبي (طاقة كهربائية) لغرض القيام بعمليات كيميائية (طاقة كيميائية) من خلال عمل المركب الكيميائي الموجود في الخلية العضلية ثلاثي فوسفات الادينوسين (ATP) بواجباته الميكانيكية (طاقة ميكانيكية) حركية في مكونات الليف العضلي (الاكتين والمايوسين) بعملية الانقباض العضلي في العضلات القائمة بالعمل .
ففي كرة القدم مثلاً تتحمل أجهزة الجسم عبئاً آخر تجاه الاستجابة لمتطلبات الأداء والتي تتمثل في قدرة العضلات الإرادية على استهلاك أقصى نسبة من الأوكسجين VO2 Max وتحمل التعب العضلي الناتج من تراكم حامض اللاكتيك بالعضلات وانتقاله إلى الدم. كذلك سرعة عمليات الاسترداد التي تتم من خلال فترات انخفاض معدل اللعب أثناء المباراة نفسها.
الإنسان أكرم مخلوق عند الله وهو الأعجوبة الأكبر من بين الأعاجيب التي امتلأ بها عصرنا . وهذا الإعجاب جاء؛ لأنَّ الإنسان هو المخلوق العظيم الذي خلقه الله فأحسن خلقه وكَوَّنَه فأحسن تكوينه وجعله خليفته على الأرض، وإنَّ بَدن الإنسان تتجلى فيه قدرة الخالق فهو يحتوي على أجهزة وأعضاء كثيرة ومعقدة لكنها بقدرة الله سبحانه وتعالى مرتبة ومنظمة وكل منها تؤدي واجبا او عدة واجبات لديمومة حياة الإنسان، إذ يحتوي جسم الإنسان على العديد من الخلايا العصبية والخلية تمثل وحدة بناء الجسم ووحدة الوظيفة وهذه الخلايا أنواع وهي تقوم بالنشاطات الحيوية العديدة التي يقوم بها الإنسان . إنَّ جسم الإنسان " هو مجموعة من الأجهزة المعقدة يتألف كل منها من عدة أعضاء، وكل عضو من عدة أنسجة والنسيج من عدة خلايا، ويؤدي كل جهاز من أجهزة الجسم وظيفة معينة او عدة وظائف ومحصلة هذه الوظائف جميعها تكون ما يعرف بالنشاطات الحيوية للإنسان".
كلُّ مكونات الجسم تتكون من أنسجة وأعضاء وأجهزة تعمل جميعها من أجل استمرار الحركة وأداء النشاطات وهذا يشابه مع عمل أي آلةٍ موجودة في مصنع او عمل السيارة، والجسم مثل الآلة مكون من أجزاء كثيرة وكل جزء له مهمة او واجب او وظيفة معينة، كما هو الحال في الآلة أو السيارة إلا إن جميع هذه الأجزاء تؤدي العمل معا مما يجعل هذا العمل سلسا، ولقيام الجسم بهذه الحركات والنشاطات يحتاج إلى طاقة مثل الآلة او السيارة تحتاج الى وقود، يحصل الإنسان على الطاقة من خلال الغذاء او الأوكسجين ومن خلال مثالنا السابق لا بُدَّ من القول إنَّ جسم الإنسان رائع وجميل؛ لأنَّه من صنع الله سبحانه وتعالى وإبداعه كما أنَّه يستطيع القيام بأعمال وصنع أشياء لا يمكن لأي آلة صنعها .
تُعدُّ الطاقة أساساً لأيِّ حركة أو نشاط يؤديه الإنسان، وكلما زادت حركته كلما استوجب احتياج الجسم للطاقة بشكل أكبر لإمداد الجسم بما يحتاجه لغرض الاستمرار في الأداء ، والطاقة مرتبطة بالانقباضات العضلية والتي تتحكم بالحركة التي يقوم بها الرياضي . وعند تخطيط مناهج التدريب لأي فعالية يجب مراعاة الأهمية القصوى لموضوع الطاقة وبالتالي اختيار المفردات التدريبية وطرائق التدريب وأساليبه المناسبة لإنجاح العملية التدريبية وتحقيق أهدافها، وإنَّ نجاح العملية التدريبية بمختلف جوانبها يحقق لنا الارتقاء بمستوى الرياضيين والوصول بهم إلى مستويات عليا . " إنَّ حجم الطاقة الأساسية للاعب يتوقف على عوامل كثيرة أهمها وزن الجسم، والطول، والعمر، وحالة الجهاز العصبي العضلي وتوافقه مع الجهاز الهرموني، فضلاً عن المجهود المبذول، حيث يزداد حجم الطاقة الناتجة في أثناء المجهود البدني أو الحركي أضعاف ما كانت عليه أثناء الراحة بما يتناسب مع حمل المجهود " .
إنَّ تنوع واختلاف النشاطات الرياضية من حيث طبيعة الأداء الخاص بكل لعبة وقانون اللعبة الخاص وشدة التدريب والفترات التي يدوم فيها الأداء كل ذلك يقود إلى اختلاف في إنتاج الطاقة تبعاً لهذه المتغيرات
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
1. موفق اسعد الهيتي : المرتكزات الاساسية الفسيولوجية للتدريب الرياضي، سوريا، دمشق ، دار العراب ودار نور ، 2014
2. موفق اسعد الهيتي: منظومة التدريب الرياضي للمستويات العليا، سوريا، دمشق ، دار العراب ودار نور ، 2013
الطاقة،الانقباضات ، العضلية
يجب تسجيل الدخول للمشاركة في اثراء الموضوع