مدونة الاستاذة الدكتورة نسرين محمد السعيد شام ( مستشار).
شهادة شكر وتقدير على المحاضرة بعنوان " شهر رمضان أجازة صحية" -ضمن سلسلة محاضرات نساء عظيمات-
أ.د.نسرين محمد السعيد شام (رئيس بحوث متفرغ). | prof dr.nesreen sham(full researchers head)
25/03/2022 القراءات: 4914
إلقاء محاضرة عن اغتنام فرصة شهر رمضان المبارك لتعديل السلوك الغذائي لاستعادة صحة الجسم ونشاطه ومحاولة إنقاص الوزن بطريقة صحية دون الإضرار بصحة عضلاتنا وصحة أعضاء الجسم.
- تلغراف رمضانى ... وفيه ... "شهر رمضان أجازة صحية" -
*** الصيام فى شهررمضان راحة بدنية وسموا للروح لكى ترتقى فيه، فهوشهروهبه الله هدية للمسلمين
بأجازة سنوية، كما ان هناك اجازة شهرية واخرى اسبوعية.
*** إذا ما تم ضبط سلوكنا وعاداتنا فى التعامل مع الطعام، فإننا سنحصل على االحتياجات الغذائية اللازمة
والذى يتحقق هذا من التنوع به واالختياروالتداول وخالفه، فإننا سنكون قد اعطنا الحق الكامل للجسم واحتاجاته
دون االفراض، والذى يتمثل من منظوراالستفادة من الطعام بأقل القليل بالتمهل فى تناوله مع االهتمام بالمضع
الجيد ثم المضغ والمضغ الجيد فهو عملية اولية للهضم.
نوصى بأنه البد من اتباع نمط غذائى وحياة سليمة وصحية ... وبالتالى وبعد هذا الاستعراض المبسيط
عن اهمية الغذاء للجسم كما هو للصيام اهمية بالنسبة له بإعادة ترتيب واستعادة حيويته، فمن خلال هذه الاجازة
السنوية فإن الجسم سيستعيد فيها حيويته بعمليةاالصالح واستعادة طاقته ونشاطه بدفع وظيفة جهازالميتوكوندريا
والمحافظ على حيوية العمليات الحيوية للجسم مع جهاز المناعة للعمل بحيوية ونشاط فعال.
من الممكن تدرب االطفال على الاطعمة الصحية والمغذية مع الاهل بجانب التدريب على الصيام الصحى،
فالاطفال من فطرتهم الفضول عما يتناونه مع ابويهم فى هذا الشهر الكريم ، لذا علينا اقتناص هذه الفرصة لكى
يتعودوا عليها خالل هذا الشهرالكريم ، فقد يكون كفيل بالنسبة لهم للتخلص من كبوس الوجبات السريعة - فال
نجعل هذه االطعمة وجبتنا الرئيسية فى ) االفطار او الغذاء او العشاء( – وال افطار رمضان وال السحور بل
نقنن ونحد منها - وبالتالى بإمكاننا التغلب على السمنة واعراضها مما يسمى )امراض متالزمة السمنة
ومشاكله(، فهم بعمر الزهور المتجددة .
*** احترام الساعة البيولوجية للنوم كبارا وصغارا حتى نستطيع استعادة الحيوية والصحة والشفاء، فالنوم
عليه عامل كبير ، الن الهرمونات ) الميسترو( منها ما له وظيفة تعمل نهارا واخرى ليال ..... فهذا ايضا ينطبق
على الكبار بمختلف االعمال والصغار ..... لذا اتمنى ان نحترم اجسادنا التى هى امانة لدينا لكى نعيش بسالم
معها ومع الحياة .....كل عام والجميع بخيروسعادة ..... ورمضان كريم......وفى الختام اتمنى ان يكون االفطار
فى رمضان كإفطارنا بااليام العادية وبعد صالة التراويح تكون الوجبة الرئيسية اما السحور فحسب مقدرة كل
انسان..........شكرا
شهادة شكر وتقدير على المحاضرة بعنوان " شهر رمضان أجازة صحية" -ضمن سلسلة محاضرات نساء عظيمات
يجب تسجيل الدخول للمشاركة في اثراء الموضوع
اتمنى من الله ان اكون قد قدمت ما يفيد ويثرى العقل بموجز العبارات...كل عام والجميع طيبون ...رمضان كريم.
مواضيع لنفس المؤلف
مواضيع ذات صلة