مقاومية الانسولين وعلاقتها بالسكر
دكتورة . مريم فيلالي | PhD.meriem filali
23/08/2024 القراءات: 183
لا يوجد الا أفراد قليلة ممن لا يشتهون تناول السكر و الحلويات ومشتقاتهما الا ان الاغلبية مستغرقة في الافراط في تناول السكر له اضرار خطيرة على مستوى الصحة وهناك مقولة يسردها الاطباء . السمان الابيضان دلالة على السكر والملح.
من اعراض مقاومية الانسولين أولا. اسمرار وسواد واضح على مستوى الرقبة ثانيا . ثبات الوزن رغم اتباع حميات غذائية صارمة ثالثا. بروز البطن رغم ممارسة الرياضة رابعا. الشعور الداءم بالرغبة في الاكل عموما والشكولاتة و الحلويات خصوصا
لمكافحة هاته الاعراض لابد من أولا. اتباع نظام غداءي الكيتو والذي يعتمد على البروتيناات كالبيض واللحوم لمختلف أنواعها وبعض البقوليات كالحمص وتناول الخضر والفواكه والتقليل من المعجنات مع اتباع نظام الصيام المتقطع والذي يتطلب التوقف عن الاكل لمدة لا تقل عن 10 ساعات ثانيا. للتخلص من مشكلة بروز البطن لابد من تناول عصير الليمون و الكمون والزنجبيل مع اتباع حمية غذائية خالية من الغلوتين حيث يمتنع عن تناول القمح و الشعير واستبدالهم بالذرة
مقاومية الانسولين. حمية غذائية. حمية كيتو. حمية خالية من الغلوتين
يجب تسجيل الدخول للمشاركة في اثراء الموضوع