#الوسواس_ القهري_ كيف _يكون واشكاله
وفاء السيد سليمان | wafaa elsayed soliman
29/03/2022 القراءات: 3168
الوسواس القهرى يتكون من ثلاثة اجزاء رئيسية هي :
1. الافكار التي تجعلك قلق (الوسواس)
2. القلق الذي تشعر به.
3. الاشياء التى تقوم بها من اجل خفض القلق (الافعال القهرية).
إذن مرتبط بالثلاثي " الافكار والمشاعر والسلوك "
اولا " الافكار
فيما تفكر(الوساوس)
• أفكار: اي الفكرة المسيطرة والتي تراودك باستكرار وتلح عليك كمثال " تخشى ان قد تكون ملوث بالجراثيم أوالاوساخ "او ان شخصا قد تضرر لأنك أهملت.
• الصور العقلية - ترى اسرتك قتلى او رؤية نفسك تقوم بعمل عنيف اوجنسي خارج عن طبيعة شخصيتك او تطعن أوتهين شخص ما ، أو تقوم بالخيانه الزوجية. نحن نعلم ان الناس المصابين بالوسواس القهرى لايقوموا بتنفيذ هذه الافكار ولايتحولوا للعنف .
• شكوك - أنك تتساءل لساعات طوال ما اذا كنت قد تسببت في وقوع حادث او سوء لشخص ما. قد يصيبك القلق وتشك انك قد صدمت شخص بسيارتك ، أو انك قد تركت الأبواب والنوافذ مفتوحة.
• الكماليه: - أنت تتضايق ، بطريقة مختلفة عن ألاخرين ، اذا كانت الامور ليست منظمة تماما أو ليسة متوازنة او ليست في المكان المناسب. مثلا ، اذا كانت الكتب ليست مرصوصة على الرف بأنتظام.
ثانيا : المشاعر
القلق الذي تشعر به (المشاعر)
• تشعر بالتوتر أوالقلق ، أوالخوف أوالذنب ،أو القرف او الاكتئاب.
• تشعر بحالة تحسن أذا نفذت السلوك القهرى أو الطقوس ، لكنها لا تستمر طويلا.
السلوك
غسل اليدين المفرط
الفحص المتكرِّر للتأكُّد من قفل الباب.
فحص الموقد لمنع الحرائق
الاتصال المتكرر المبالغ فيه باسرته للاطمئنان عليهم
لأى حد يمكن ان يصل سوء الوسواس القهرى؟
الامريختلف كثيرا، لكن العمل والعلاقات الاسريه والحياة كلها تكون اكثر انتاجيه و مشبعة اذا لم يكن دائما عليك ان تواجه الوسواس القهرى. الوسواس القهرى الشديد يمكن ان يجعل من المستحيل العمل بانتظام ، أوالمشاركة في الحياة الاسريه او حتى التوافق مع أسرتك. خاصة وقد يصبحوا منزعجين اذا كنت تحاول اشراكهم في طقوسك.
مثال :
جون لا يستطيع مغادرة المنزل في الوقت المحدد للعمل كل يوم ، لانه يضطر لفحص اشياء كثيرة في المنزل. يقلق ان يشب حريق فى المنزل ، او انه قد يتم السطو على المنزل اذا لم يتحقق من بعض الاشياء خمس مرات لكل منهم. جهزقائمة بما فحصه، باداء بالاسهل معالجة. وتبدو كالتالى :
4. الموقد (اقل ما يخشى)
5. المغلاه
6. مدفئة الغاز
7. النوافذ
8. الأبواب (أخوف ما يخشاه)
انه بدا بالخطوة واحد. بدلا من التأكد ان كان من الموقد مغلق عدة مرات ، فحصه مرة واحدة فقط (التعرض). في البداية شعر بالقلق الشديد. ومنع نفسه من العودة مجددا الى الفحص. ووافق ايضا على عدم الطلب من زوجته أن تفحص كل شيء له ، وعدم الطلب منها أن تؤكد له بأن الدار مأمونة (منع الاستجابة). خوفه تراجع تدريجيا خلال اسبوعين. ثم انتقل الى الخطوة 2( المغلاه) وهلم جرا. فى النهاية استطاع مغادرة المنزل دون اي من طقوس الفحص والوصول الى العمل في الوقت المحدد
الشعور بالإكراه أو القهر (ويُسمَّى الطقوس أيضًا) هو طريقة يستجيب المرضى من خلالها لوَساوِسهم؛ فعلى سَبيل المثال، قد يشعرون بدافع للقيام بشيء - متكرِّر، وهادف، ومتعمَّد - في محاولة لمنع أو تخفيف القلق الناجم عن هواجسهم.
الوسواس القهري،اشكال الوسواس القهري،علاج الوسواس القهري
يجب تسجيل الدخول للمشاركة في اثراء الموضوع
مرض العصر ... بوركت دكتورة
شكرا على هذا المقال المهم
اشكرك دكتورة