#خطوات _تجنب_ الاصابه_ باضطراب_ نفسي.
وفاء السيد سليمان | wafaa elsayed soliman
30/03/2022 القراءات: 3253
#خطوات _تجنب_ الاصابه_ باضطراب_ نفسي.
1. تجنب الوحدة : اسعى لبناء علاقات ايجابية حولك ولا تقل أنهم لا يهتمون.. أبدأ أنت ..
2. ابدأ بالمنح وسيظهر لك مثيلك، لأن ظهور الناس في حياتك انعكاس لما انت عليه.
3. لا تترك نفسك للاحزان والاوجاع
4. انشغل بأهداف ايجابية كتعلم أو دراسة أو عمل أو تأسيس فكرة..، الفراغ أعز أصدقاء الاكتئاب.
5. تجنب العلاقات السامة التي تحبطك وتقلل منك. السموم قاتلة. اترك مسافة بعيدة..
6. احتقان تجارب الطفولة سينفجر يومًا ما لو تركته بداخلك ولكن من الممكن ان تخلص بطريقه ايجابيه ..
7. إثناء التعرض للضغوط..قم بالترفيه عن نفسك واهرب منها قليلًا ثم عد لمواجهتها بنفسية مسترخية غير منفعلة.
8. لا تكن كماليًا في تعاملك مع الحياة ، لأنها ناقصة بطبيعتها.. وتقبل العقبات والتحديات بصدر رحب وتعامل معها بهدوء ، الكمالية وقود الصدمات.
9. الإرهاق الجسدي هو أول علامات العطش ثم يليه انخفاض المزاج.. اشرب كثيرًا من الماء لتحافظ على مزاجك مستقرًا.
10. لا تقارن نفسك بأحد.. لا تنتقد أحد.. لا تقلل من أحد .. ركز في نفسك. فقط .. التركيز الخارجي يقودك إلى الخواء الداخلي. بينما التركيز الداخلي يملؤك بالأمان النفسي.
11. افهم شخصيتك.. اعرف نفسك جيدا وطباعك ونقاط قوتك وضعفك " الوعي الذاتي " قم بالقراءة عن أنواع الشخصيات وافهم طباعك .. الوعي يساعدك على التعامل السليم مع ذاتك.
لا تنجح في حياتك وتفشل مع الله ♡ ..
"النجاح مع الله ♡ صمام أمان أمام أي انتكاس "
الصحة النفسية،الاضطرابات النفسية،التوافق النفسي،التكيف
يجب تسجيل الدخول للمشاركة في اثراء الموضوع