ممارسة الرياضة ومشكلة السمنه في العالم العربي.
وليد قرين | walid grine
17/11/2020 القراءات: 813
ممارسة الرياضة ومشكلة السمنه في العالم العربي.
في عالمنا العربي الكثير يحلم بالجسم الرياضي المثالي، هذا الحلم يعني الكثير بالنسبة لاؤلئك الذين يعانون من السمنة، والسؤال الذي يراود الجميع كيف أبني عضلاتي ؟ الحل ببساطة هو ممارسة النشاط الرياضي هذا هو ماسيجيب عنه أغلب الناس، لكن أنا أمارس الرياضة منذ مدة ولم يتغير شيء، لقد سئمت من هذا كله، شكل جسمي لايتغير ..... _ هل تعلم بأن الرياضة لاتكف لبناء تلك العضلات الحلم؛ ان ماينصح به الأخصائيون هو التكامل بين الغذاء (نوع الغداء) وما يحتاجه جسمك من الطاقة مثلا لو افترضنا أن جسمك يحتاج الى 700 سعرة حرارية في اليوم لانتاج الطاقة اللازمة لجسمك فإن حاجتك من الغداء ستكون ماينتج 700 سعرة حرارية وكل مايزيد عن ذلك يعتبر تخزين وتكديس للذهون في جسمك، لذلك ينصح أثناء ممارسة النشاط الرياضي التحكم في الغداء أ ولا، ثم ممارسة النشاط الرياضي الذي لايقل زمنه عن 45 دقيقة في اليوم، وان كنت مشغول فبمعدل أربعة أيام في الأسبوع، إن الاستعجال في الوصول للجسم المثالي يعد أكبر سبب لتركك ممارسة النشاط الرياضي، وسأطرح عليك سؤال: هل ما خزن طوال شهور أو سنوات يمكن فقدانه في يوم أو يومين؟ بطبيعة الحال سيكون جوابك: {لا}، إذن 15 خمسة عشر يوم لاتكف لذوبان نسبة الشحوم في جسمك، فلا تنخدع بتلك البرامج ( يمكن بناء جسمك في عشرين يوم )، لكن لا يحبط هذا من معنوياتك، لأنه وبعد 15 خمسة عشر يوم من ممارسة النشاط الرياضي سيبدأ جسمك في التغير، وهذا شيئ ايجابي، فأكمل الطريق ولاتتوقف...."
الرياضة، الصحة، النشاط الرياضي
يجب تسجيل الدخول للمشاركة في اثراء الموضوع