الضغط النفسي في الحياة...
فرج مراجع فرج بن موسى | FARAG MURAJIA FARAG BIN MOUSA
13/09/2024 القراءات: 68 الملف المرفق
الضغط النفسي
التوتر والقلق والخوف من أهم الاضطرابات النفسية، ويعود سبب ذلك إلى حدوث المصائب؛ التي تؤثر في تغير سلوك الإنسان للأسوأ، وتؤثر قوة المصائب والكوارث؛ بالإجهاد النفسي، لاسيما إذا كان هذا الشخص ضعيف الإيمان، فلا يتمكن من التكيُّف والتَّفاعل مع الأسرة والمجتمع.
أهم أسباب الضغط النفسي:
1- التغيرات الاجتماعية والسياسية والاقتصادية؛ تشكل سبباً رئيسياً في التفاعلات المستمرة في حياتنا، كالوفاة والطلاق والخسارة المادية والرسوب في الدراسة، وغيرها من العوامل الأخرى.
2- التوتر.
3- ضعف الإيمان بالله سبحانه وتعالى.
4- صعوبة روتين العمل.
مقاومة الضغط النفسي:
أ- ورد يومي من القرآن الكريم.
ب- زيارة الطبيب؛ وأخذ الأدوية الطبية.
ت- الابتعاد عن الغضب؛ وممارسة الرياضية والزيارات الاجتماعية.
ث- البُعد عن الوساوس والأفكار السلبية.
كيفية الاستفادة من التوتر والضغط النفسي:
- تذكير النفس بأن التوتر لابد منه في الحياة؛ لذلك يجب علينا التعامل معه بإيجابية.
- الأفضل السيطرة على التوتر؛ حتى لا يصل لمرحلة الهلع.
- التدبير ووضع حلول؛ لمختلف المشاكل والمواقف التي نقابلها في الحياة.
وإن من التباين الغريب أن تكون علاقة الإنسان بالآخرين حسنة، وعلاقته بالله ضعيفة، قال تبارك وتعالى: (وَإِذَا سَأَلَكَ عِبَادِي عَنِّي فَإِنِّي قَرِيبٌ أُجِيبُ دَعْوَةَ الدَّاعِ إِذَا دَعَانِ فَلْيَسْتَجِيبُوا لِي وَلْيُؤْمِنُوا بِي لَعَلَّهُمْ يَرْشُدُونَ) [سورة البقرة، 186].
الخبيئة الصالحة هي الزاد ليوم التناد، بها تزيد الحسنات وتحل المشاكل وتكفر السيئات، فينبغي على العبد أن يحرص على لذة النَّظر لله وهو عنه راضٍ، وأن يراقب نفسه؛ ويحرص على سلامتها من المحرمات، ويحرص على بر والديه، ويختار الرفقة الصالحة.
في _ الحياة _ الضغط _ النفسي.
يجب تسجيل الدخول للمشاركة في اثراء الموضوع