مدونة د. منى عايد يوسف


غيًر نفسك ولا تدع الملل يقتلك..

منى عايد يوسف | Muna Aied Yousif


22/02/2023 القراءات: 1264  


ربما يجتاحنا الشعور بالملل وفقدان المعنى بالحياة حتى وان كنا نعيش حياة مرفهه ومع امتلاكنا لوظيفة جيدة واسرة واصدقاء ,لكن أحيانا ينتابك الشعور بانك بلا هدف والروتين اليومي يكاد يقتلك..
قد نلجأ للنوم للهروب من تلك المشاعر, او الجلوس امام التلفاز لفترات طويلة رغم اننا لا نركز فيما يتم عرضه او قد نتجه الى الاكل بنهم رغم اننا لا نشعر بطعمه . فماذا نفعل حين يضيع الهدف ويتملكنا الملل؟
أولا علينا القضاء على وقت الفراغ ونركز على أهدافنا الرئيسية في الحياة.
ابدأ في تنفيذ المشاريع المؤجلة مهما كانت سواء محاولة انقاص الوزن أو ممارسة الرياضة، أو تغيير أماكن الأثاث أو ترتيب البيت وخزانات الملابس والتخلص من القديمة او المركونة دون فائدة ,فأول شعور بالراحة سوف تحسه عندما تنظف وترتب بيتك , بعدها استمتع بالسكون والاسترخاء والجلوس بهدوء واطرح على نفسك الأسئلة .. ماذا تريد القيام به فعلا ؟
حدد وقتا معينا للأعمال الروتينية المملة وحوّل هذه الاعمال إلى فرصة للتعلم لتجعل الملل ممتعا. فلا يقتصر الأمر على ما تفعله، ولكنه يتعلق أيضا بكيفية فعله.
ان من أصعب الأمور التي تواجهها في العمل هي الرتابة والروتين اليومي إضافة الى الرقابة التي تؤدي إلى خنق إبداعك، لذا يجب أولا تحديد أهدافك لأنك ستتحدى نفسك وتمنحها شيئا لتحققه وسواء كان التحدي كبيرا أو صغيرا ستشعر وكأنك تبنى نفسك من جديد. وليكون الامر ممتعا عزز روح المنافسة بينك وبين زملائك او حتى بين أبناء اسرتك.
وجرب أشياء جديدة كأن تقرأ في أمور أخرى غير ما اعتدت عليها أو ان تستمع الى برامج جديدة او إلى تلاوة مؤثرة من كتاب الله لتحس بالسكينة والطمأنينة وهكذا....
ومن المهم جدا الابتعاد عن الاشخاص السلبيين.
ابدأ في تبسيط حياتك ولا تتحمل كل الأعباء لوحدك وشاركها مع غيرك وان كنت تقوم باعمال كثيرة فوض بعض المسؤوليات الى غيرك .
اذا مللت من مكان عملك فحاول ان تنتقل الى مكان اخر قد تجد فيه نفسك او قد يزيد من معرفتك بالأمور حتى وان كان هذا الانتقال لفترة محدودة.
ولكن اذا لم تتمكن من نقل مكان العمل ، فيمكنك إعادة ترتيبه وتغيير أماكن الأثاث او حتى استخدام طريق بديل للوصول إلى العمل .
امنح نفسك استراحة بسيطة بين فترة وأخرى لتغير من شعور الرتابة ومارس بعض الهوايات التي تستهويك مثل الطبخ او الكتابة او الرسم ..
ابتعد عن الهواتف الذكية والشاشات التي تشد انتباهك باستمرار، من لحظة استيقاظك إلى نومك لتمنح عقلك استراحة .
وأخيرا خذ نفساً عميقاً وإدخل الهواء الى الرئتين لتقليل التوتر والقلق وحاول أن تواجه مشاكل الحياة بالصبر والحلم وخالط اسرتك وزملائك الذين يتمتعون بروح التفاؤل وارح قلبك واجعله منشرحاً واترك دائماً أبواب التفاؤل والنجاح مفتوحة ، لكي تستطيع ان تتخطي الصعوبات وتجدد النشاط والحيوية...



الملل القضاء على الملل تنمية بشرية تطوير النفس الفراغ


يجب تسجيل الدخول للمشاركة في اثراء الموضوع