مدونة داليا محمد شافع


سلبيات التفكير الايجابي وتأثيرها علينا

داليا محمد شافع | Dalia mohamed shafee


05/11/2022 القراءات: 79  


انتشر مفهوم ” التفكير الايجابي ” وهو يعني أن بإمكان أي شخص أن يغير حياته من خلال تغيير تفكيره ، أي تحويله من التفكير السلبي الى التفكير الايجابي .
التفكير الايجابي شيء جميل إضافة إلى أنه مهم ، لكن السؤال هو : هل العيش الجيد يتحقق فقط بالتفكير الايجابي؟ نعم نحن بحاجة ماسة الى التفكير الايجابي في حياتنا، لكن الحياة ليست بتلك البساطة .
أن التفكير الايجابي جيد و مهم ، و لكن ما ليس منطقي هو أنك تكون تمر بظروف صعبة و عندك العديد من المشكلات و الهموم من مختلف الجوانب و تريد أن تفكر إيجابي فإن بذلك بدل ما يعمل التفكير الإيجابي عمله بصورة صحيحة سينقلب عليك.
إذا كان عندك مشكلات و لكنك قررت بدل إيجاد حل للمشكلات اخترت أن تفكر بشكل إيجابي و تنسى الموضوع و لا تفكر به ، إذن فمن سيحل تلك المشكلات .
إن قاعدة the progress paradox مبنية على فكرة أن الدماغ لا يفرق بين الحقيقة و الخيال و مفادها أن إذا قمنا بتخيل نتيجة لمدة طويلة و بطريقة كبيرة فإن ذلك يستهلك منا الحماس و الطاقة للعمل على تلك النتيجة بشكل كبير مثلا عندما تتخيل انك تنجح بمعدل جيد لمدة طويلة فعقلك سيظن أنك حققت ذلك الانجاز و لن يعطيك ذلك الحماس للعمل من اجل تلك النتيجة.
كل هذا له علاقة بما يسمى ب” self-affirmation” و هي عندما تردد العبارات التالية :
أنا مميز
أنا الأفضل
أنا ذكي
أنا غني
أنا ناجح
كل هذه العبارات و المزيد التي تبدأ في ترديدها مرارا و تكرارا لكي تقنع نفسك أنك كذلك و هذه تعتبر من بين أشهر طرق التفكير الايجابي، لكن أثبتت بعض الدراسات أنه إذا كان يوجد شخص يعاني من انخفاض في تقدير الذات فهذا يزيد من تعقيد الامور و إساءتها حيث أن ذلك يرسخ عنده العكس و الحقيقة و الواقع الذي يهرب منه بترديد هذه العبارات ، فهي ليست دائما تنجح .
لكن كيف نفكر بطريقة ايجابية دون التأثر بسلبياته ؟
للتفكير بطريقة ايجابية علينا معرفة طبيعة الحياة ، و لكي نفهمها علينا اخذ قاعدتين مهمتين بعين الاعتبار وهما كالتالي :
قاعدة up-down ، قاعدة The nova effect ، عندما نجمع بينهم سنحصل على طريقة فعالة للتفكير بشكل إيجابي و محاربة السلبية.
الحياة عبارة عن تزايد و نقصان ، يعني اذا كان مستوى سعادتك هو 5 فإن الشعور العادي عندك هو 5/10 ، فاذا حصلت معك أشياء جميلة فإن المستوى يرتفع الى 6/10 او 7/10 ، و اذا حدثت أشياء سيئة فإن المستوى ينخفض الى 4/10 او 3/10 . و هذا ما يسمى ب up down .
أما فيما يخص the nova effect فهي قاعدة أن ليس كل ما يحدث معك لا يمكن اعتباره جيد كما لا يمكن ان اعتباره سيء ، لان لا شيء يحدث و ينتهي في نفس الوقت ، لأن تأثير ذلك الحدث يستمر لوقت طويل أي لطول حياتك . يمكن ان يكون عندك مشكلات و تلك المشكلات ستتحول لسعادة و تكون هي سبب تلك السعادة و العكس صحيح و بالتالي عندما نجمع بين هذان الاثنين نحصل على فلسفة جميلة و هي أن الحاضر لا يهم لأنه سيصبح ماضي في يوم من الأيام.
لا تفكر بطريقة سلبية حتى ترهق نفسك و لا تفكر بطريقة إيجابية حتى تبتعد عن الواقع ، بل فكر في المشكلات لحلها لا تتجاهلها و أبحث عن الجانب المشرق دائما فمثلا هناك شخصان أمامهم كأس نصفه مملوء و نصفه فارغ الشخص الأول سينظر للنصف المملوء و يتجاهل النصف الفارغ بينما الشخص الثاني للنصف الفارغ ، طبعا الشخص الاول سيشعر بالسعادة و الراحة لكن الشخص الثاني هو الأفضل حيث أنه سيبحث عن الجانب المشرق و سيملأ ذلك النصف الفارغ بدل تجاهله .
و بذلك كن مثل الشخص الثاني أبحث عن حلول للمشكلات و الجانب المشرق فيها بدل من تجاهلها.


التفكير الإيجابي التفكير السلبي


يجب تسجيل الدخول للمشاركة في اثراء الموضوع