" من فوائد السباحة للإنسان "
د/ بكاري مختار | Dr. BEKKARI mokhtar
16/05/2022 القراءات: 344
1- أنها تقوي عضلات الجسم والحصول على قوام ممشوق.
2- تقوية المفاصل.
3- تعتبر السباحة أنسب الرياضيات للنساء والرجال ذات الوزن الزائد.
4- تنشيط الدورة الدموية للإنسان.
5- تقوية القلب، كما أنّها تساعد على تخفيف ضغط الدم المرتفع ومستويات الكولسترول المرتفعة.
6- المساعدة على التخلص من القلق، والاكتئاب، والضغط النفسي لما لها من دور في استرخاء الجسم، والعقل، بالإضافة إلى عضلات الجسم المختلفة.
7- المساعدة على تخفيف الوزن؛ اذ تساعد رياضة السباحة على فقدان 250-500 سعرة حرارية لكل ساعة سباحة.
8- مفيدة جداً لمرضى الربو؛ اذ تساعد على تقوية عضلات الرئتين وزيادة قوة تحملهما.
9- من فوائد السباحة أيضاً أنها تحسين الحالة النفسية وتحسين المزاج .
السباحة، الانسان
يجب تسجيل الدخول للمشاركة في اثراء الموضوع