لماذا تتعب أعيننا من الضوء الأزرق؟
د/ بكاري مختار | Dr. BEKKARI mokhtar
24/11/2023 القراءات: 455
تتضمن أعراض تعب العيون انخفاضًا في وضوح الرؤية وتباين في الألوان والإضاءة الزائدة وعيون حمراء ومتهيجة أو جافة، وتزداد حدة هذه الأعراض نتيجة التعرض المُطوّل لشاشات العرض التي تنبعث منها أشعة ضوء زرقاء. يُعتبر الضوء الأزرق مُحبذًا لأنه يستهلك كمية قليلة من الكهرباء وينتج إضاءة عالية، لكن الواقع أن الضوء الأزرق الناتج عن مصابيح الشاشة يمكن أن يُجهد العيون. وهذا الأمر صحيح بالنسبة لنسبة تصل إلى 70% من الجزائريين الذين يُعرّضون أنفسهم لساعات طويلة أمام شاشات العرض*.
- ووفقا لمؤشر التحول الرقمي لعام 2022، يقضي الجزائريون في المتوسط 32 ساعة في الأسبوع أمام الشاشة، ما يُعادل ثلث وقت استيقاظهم.
وعلى الرغم من وجود فيلتر طبيعي مكون من الصبغات في العين، يمكن أن يتسبب الضوء الأزرق بمرور الوقت في تلف الشبكية وبالأخص في الخلايا المُستقبلة للضوء، والتي تشرح الإحساس بالوهج وانخفاض القدرة على الرؤية.
الحل لحماية عيونك:
- فيتامين C: يحمي من الجذور الحرة ويحافظ على صحة الأوعية الدموية في العيون.
- فيتامين E: يمنع التلف التأكسدي للخلايا العينية.
- الزنك: يحافظ على صحة الشبكية ويحمي من التلف.
- كبريتات النحاس: يعزز إنتاج الميلانين لحماية العيون.
- إسترات اللوتين: يمرر الضوء الأزرق وأشعة فوق البنفسجية لرؤية صحية ويمنع تكون الجراحات المياهية.
التعب، الأعين، الضوء الأزرق
يجب تسجيل الدخول للمشاركة في اثراء الموضوع