التعلق في العلاقات، معناه واسبابه وكيفية التخلص منه 🌷
د. أسماء صالح العامر | Asma saleh Al amer
19/11/2024 القراءات: 34
التعلُّق في العلاقات، سواء كان ذلك مع الأصدقاء، الأزواج، أو زملاء العمل. بدايةً، سأعرِّف لكم معنى التعلُّق.
“رابطةٌ عاطفيةٌ قويةٌ تتكوَّن بين الفرد وآخرين مهمِّين في حياته، وهي تدفعه إلى البحث عن الأمان والراحة في قربهم، خاصةً في الأوقات التي يشعر فيها بالضيق أو التهديد”.
إذًا فالتعلُق العاطفِي هوَ رابطَة قويَة تربطنا بالأشخاص المهمِّين في حيَاتنا .
ولكن ! متَى يتحوَّل هذَا التعلق إلى عبءٍ يُثقِل كَاهِل العلاقَة ؟
فلنتعرَّف على علامات التعلُّق الزائد :
١- التفكير المستمر والمبالغ بالشخص.
٢- الغيرَة الزائدة وعدم تحمُل اقترابَ الآخرِينَ منه .
٣- الخوف من الفِراق والتشبُث الزَائِد .
٤- تتبُع ومرَاقبَة تحركَات الشخص باستِمرَار .
٥- ربط قيمَة الذات بقِيمَة العَلاقَة ومدَى استمراريتها .
كيف يُمكننا التخلُّص من هذا التعلُّق؟
إليكم بعض الخطوات التي تساعدكم في ذلك :
أولاً:
تقوية علاقتك بربِّ العباد؛ فلا يوجد خيرٌ من العلاقة مع الله. يقولُ اللهُ تَعالى: (( أنا عندَ ظنِّ عبدي بي، وأنا معهُ إذا ذَكَرني، فإن ذَكرَني في نفسهِ ذكرتهُ في نفسي، وإن ذَكرني في ملَأٍ ذكرتُهُ في ملَأٍ خيرٍ منهم، وإن تقرَّبَ إليَّ بشبرٍ تقرَّبتُ إليهِ ذراعًا، وإن تقرَّبَ إليَّ ذراعًا تقرَّبتُ إليهِ باعًا، وإن أتاني يمشي أتيتُهُ هرولةً )).
هل يوجد أجمل من ذلك؟ بالطبع لا! عندما تتقرَّب إلى الله، تشعر بالأمان والطمأنينة، فهو الملجأ الدائم في السراء والضراء، والقرب من الله يملأ القلب بالسكينة ويكون مصدر قوتك في الحياة. وعندها لن تحتاج إلى أحدٍ آخر، لأنَّ العلاقة بالله كفيلةٌ بأن تُؤنِسَك.
ثانيًا:
التركيز على نفسك واكتشاف هواياتٍ جديدة.
من المهم أن تبدأ في تطوير ذاتك والعمل على اكتساب مهاراتٍ جديدة تساعدك على الانشغال بنفسك. التركيز على الذات يُقلِّل من التعلُّق المفرط ويعزِّز شعورك بالقيمة الذاتية والاستقلالية.
ثالثًا :
عِندَما تشعر بالحاجة المَلِحَة للتواصل مع الشَخص، جَرِّب أن تَكتب له ما تُريد قَولَه. استخدم الكَلِمات التي تُرغِب في توصيلها لَه، أو قُم بتسجيل صوتِك وكأنك تتحدَّث إليه مُباشَرَة. بِمُرور الوقت، ستَشعر بالهدوء وستَزول حَماسَتك للتواصل مَعَه بشكل مُفرِط.
رابعًا :
لا تُكثر من الجلوس بمفردك لفتراتٍ طويلة. حاول أن تُخالط الناس، فهذا يُساعدك على نسيان الشخص ويُقلِّل من التفكير فيه.
خامسًا:
اطلب من الله سبحانه وتعالى أن يعينك على التخلُّص من التعلُّق بالدعاء والإلحاح، وستتخلَّص منه بإذن الله.
سادسًا:
تذكر أنَّ الإصرار على التواصل بشكلٍ مفرط سيؤدي إلى نفور الشخص منك. لذا، حاول أن تُوازن علاقاتك حتى تكون صحيةً أكثر.
ختامًا : 💫💯 ..
تذكَّر مقولة ابن القيِّم : “من تعلَّق بشيءٍ عُذِّبَ به.” فالتعلُّق المفرط بأي شيءٍ يصبح قيدًا ويمنعك من تحقيق السعادة الحقيقية ، تكمن في الداخل، وليس في الأشخاص أو الأشياء . اتمنى لكم حياةً سعيدَة مليئَة بالنجاحَات والعَلاقات الصحيَّة ✨💌 ..
تعلق_ علاقة
يجب تسجيل الدخول للمشاركة في اثراء الموضوع