سبع علامات تدل على حبك لذاتك
داليا محمد شافع | Dalia mohamed shafee
17/07/2022 القراءات: 535
1- وضع الحدود
ربما يكون وضع الحدود أمر لم نتعلمه منذ الصغر و احتجنا إلى الفشل في بعض المواقف و تدريب أنفسنا حتى نصل كما إن مهارة وضع الحدود أصبحت الآن تناقش في أمريكا كضرورة لتعليمها في المدارس في سن مبكر حيث أن غياب هذه المهارة يعتبر أحد مسببات التوتر لا يمكن لشخص ناجح و يحب ذاته بشكل صحيح أن لا يستطيع قول لا إن معرفة كيف و متى تقول "لا" هي قوة ذاتية و دلالة على حب الشخص لذاته و احترام حدوده.
2- أنت تكون أنت أولوية نفسك
مع وجود الكثير من الالتزامات في حياة الإنسان قد يصبح موضوع العناية بالذات في كثير من الجوانب عبارة عن رفاهية غير متوفرة لكن إن لم تكن أنت أولوية نفسك فلن تستطيع أن تعطي عطاء أصيل من داخل نفسك سواء كان هذا العطاء لعائلتك أو لعملك أو لهدفك في الحياة أو لأي شيء خارج نفسك أن تجعل صحة نفسيتك و مشاعرك أولوية هو أحد علامات حبك لذاتك.
3- عدم مقارنة نفسك مع الآخرين
إن مقارنة نفسك مع نجاح الآخرين أو جمال الآخرين أو أي شيء آخر موجود لدى الآخرين و غير موجود عندك يعبر عن خوف داخلي و إحساس بالدونية و أن أفضل مقارنة هي أن تقارن نفسك بأفضل نسخة من نفسك و تعمل للوصول إليها.
4- الحوار الإيجابي مع الذات
ما هو شكل حوارك الداخلي مع نفسك؟ هل هو حوار تمكيني أم أنه تدميري؟ هل تتكلم بلطف مع نفسك أم أن حوارك الداخلي مليء باللوم و التأنيب و الندم و القلق من المستقبل و الحزن على الماضي. مارس اللطف مع نفسك ، هدئ من روعك و تكلم مع نفسك كأنك تتكلم مع أكثر إنسان تحبه، كيف سيكون شكل الحوار إذا كان أمامك شخص تحبه و توقره؟ كن أنت هذا الشخص و أعط نفسك هذا الحب و التوقير مارس اللطف مع نفسك دائما حتى عندما تخطيء.
5- تقبل الذات
حتى تعرف مدى تقبلك لذاتك اسأل نفسك، هل تطلب الكمال من نفسك ؟ هل تنتظر الظروف المثالية حتى تتصرف بشكل معين؟ هل تشعر بالنقص بسبب شيء غير موجود عندك أو هدف غير محقق؟ هل تطلب شروط معينة قبل أن تكرم نفسك بالقبول؟ قد يكون من الصعب على البعض أن يدرك هذا لكنك إنسان محبوب و مقدر و مستحق لكل الخير بدون أية شروط فقط لأنك خلق الله ماذا سيحدث إذا انطلقت من أهدافك بشعور الامتلاء و أن كل ما تريده هو أصلا موجود فيك، ماذا لو تقبلت ذاتك بدون شروط و بغض النظر عن جميع المتغيرات؟ امنح نفسك القبول و سترى الحياة بمنظور مختلف بعدها.
6- الثقة بالنفس
إن من شأن التجارب و الخبرات أن تصقل شخصياتنا و تشكل ثقتنا بأنفسنا لكن ماذا لو لم يكن لدينا تجارب و خبرات؟ إن عدم وجود تجارب و خبرات ليس مبرر لأن لا نشعر بثقتنا بأنفسنا، إذا أخذنا التجارب الجديدة كفرصة للتعلم و إذا ما تبنينا عقلية التطوير المستمر فإننا سننظر للتجارب الناجحة وغير الناجحة كفرصة للتطوير المستمر كون صورة لنفسك و أنت واثق من نفسك و محقق لجميع أهدافك و تواصل مع هذه النسخة و اسمح لها بأن تلهمك كيف تكون واثق من نفسك.
7 التطوير المستمر
إن أحد علامات حبك لذاتك هي التزامك اتجاه نفسك بالتطوير المستمر، شكل لنفسك قائمة من الوعود الصغيرة حيث تحتوي على التزامات و عادات تبدأ صغيرة و قابلة للتحقيق ثم بعد أن تتقنها تضيف عليها التزامات و أهداف أكبر خذ وقتا مع نفسك و حدد هذه القائمة و عد إليها للمراجعة من وقت لآخر.
علامات حب الذات
يجب تسجيل الدخول للمشاركة في اثراء الموضوع