عنوان المقالة:أثر استخدام ارتفاعات مختلفة للقفز العميق في تطوير القوة المميزة بالسرعة ومهارة التصويب من القفز في كرة السلة The effect of the use of different heights of deep jump in the development of the power of speed and the skill of the correction of jumping in basketball
يعد التصويب من القفز أحد اهم المهارات الهجومية التي يلجأ اليها المهاجم لاستغلال القفز في أثناء التصويب وهذه المهارات تتطلب سرعة في أداء الخطوات التقريبية التي تساعد على النهوض والارتقاء الى الاعلى بقوة وسرعة بالساق المعاكسة للذراع الرامية لتوجيه الكرة نحو الهدف بأقصى قوة وسرعة وإن ضرورة تحسين قوة الرجلين بدرجة كبيرة وتطور القوة المميزة بالسرعة للرجلين يتم باستخدام عدة وسائل ومنها تدريبات البليومترك إن هذه التمرينات تعمل على سد النقص بين السرعة الحركية والقوة العضلية وإن القوة الناتجة عن الإطالة الجبرية للعضلات خلال الاسلوب الاستسلامي (البليومترك) للعمل العضلي يمكن أن تتخطى كثيراً من الحدود القصوى الإيزومترية. يهدف البحث الى تعرف أثر التدريب باستخدام تمرينات القفز العميق بارتفاعات مختلفة في القوة المميزة بالسرعة، وأثر التدريب باستخدام تمرينات القفز العميق بارتفاعات مختلفة في التصويب من فوق الرأس في كرة السلة، اما عينة البحث فكانت من لاعبي نادي الشرطة والبالغ عددهم (15) وتم اختيارهم بالطريقة العمدية وكانت من اهم الاستنتاجات وجود فروق معنوية للمجاميع الثلاثة في اختبار القوة المميزة بالسرعة، ووجود فروق معنوية للمجاميع الثلاث في اختبار التصويب من القفز .
الملخص الانجليزي
These skills require speeding in the performance of the approximate steps that help to rise and rise to the top strongly and quickly with the opposite leg of the arm to guide the ball towards the goal with maximum strength and speed and the need to improve the strength of the two men to the degree The strength and development of the speed-specific power of the two men is done using several methods، including the exercises Balimotrk that these exercises work to bridge the shortness between motor speed and muscle strength and the force resulting from the elongation of muscles during the method of Islamism And renal) for muscular function can exceed many of the isometric extremes. The aim of the research is to identify the impact of training using deep jump exercises at different heights in the speed strength، and the effect of training using deep jump exercises in different heights in the above-head shooting in basketball. The sample of the research was from 15 police players، The most important conclusions were significant differences of the three groups in the strength test of speed، and there were significant differences for the three groups in the correction test of jumping.
مجلة علوم الرياضة | Diyala Sportmag | 4235