الماء وحرق الدهون د. موفق الهيتي
قال الله تعالى ((وَجَعَلْنَا مِنَ الْمَاءِ كُلَّ شَيْءٍ حَيٍّ)) صدق الله العظيم. يلجأ الإنسان إلى شرب الماء عند شعوره وإحساسه بالعطش، والعطش هو الدليل على الحاجة الى الماء والسائل، وتشير المصادر إلى ان الاستهلاك اليومي للماء من لدن الإناث حوالي (2.7) لتر يوميا، ومتوسط الاستهلاك اليومي للماء من قبل الذكور هو (3.7) لتر يوميا، وان نسبة (80%) من السوائل التي يستهلكها الشخص تأتي من الماء والمشروبات بما فيها الكافين و (20%) الأخرى تأتي من الأطعمة. وقد يزيد احتياج الرياضي إلى السوائل بمقدار (6) لترات أو أكثر في النشاطات المجهدة، وتقدر كمية الماء بـ(75-80%) من وزن الجسم.
Publication Date
2/20/2023
Publisher
د موفق الهيتي ( محاضرة في الدورة التدريبية الخاصة بالنساء) (20 / 2 / 2022)
موفق اسعد الهيتي | Muwafaq Asaad Alhiti | 10130