العدد الرابع عشر تقارير

كيف تحقيق السعادة الحقيقية / تقارير

2/18/2022

سليمان مهدي

السعادة هي الأمر الذي يسعى لتحقيقه جميع البشر بشتى الطرق، ولكنها ليست سهلة المنال، بل لا بد من بذل الكثير من الجهد والعمل للحصول عليها، الحياة بدون سعادة تصبح تعيسة ومملة. ولحصولك عليها يجب أن تبذل جهدا في تحقيق نجاحك العملي والأسري، وعلاقتك بين الناس، فهذه هي السعادة الحقيقة، كما أن السعادة في الحياة هي أن تتذكر كل شيء أو عمل إيحابي قمت به في حياتك اليومية، وكل ذكرى جميلة عشتها مع أفراد أسرتك وزملائك في العمل. وينجح الأشخاص الذين يتمتعون بنسبة عالية من الثقة في النفس بتخطي الصعاب وتحقيق الإنجازات، لذا، فهم دائما محط إعجاب الآخرين، ومن المهم أن تجد السبيل للوصول إلى هذا الشعور، ويمكن أن تساعدك الخطوات الآتية في ذلك

 تعزيز الثقة بالنفس

لا بد أن تعلم أولا بأن الثقة بالنفس تلعب دورا كبيرا في الشعور بالسعادة؛ فالعلاقة بين الأمرين الثقة بالنفس؛ لأن احتمالية تحقيق النجاح في العمل والحياة بشكل عام تصبح أعلى، وهي التي تؤدي بدورها إلى شعورك بالسعادة، ويمكن اللجوء إلى الدورات التدريبية في مجال التنمية البشرية التي تساعد في تعزيز الثقة بالنفس بشكل جيد، من خلال المدربين المتخصصين في هذا المجال، ويوجد أنواع من اختبار الثقة بالنفس والتمارين الخاصة بذلك في هذه الدورات. إن أول مراحل نجاحك  هي تعزيز الثقة بالنفس لتنعم بالسلام الداخلي؛ فالثقة هي نتاج أفكارك الإيجابية وإنجازاتك الناجحة في حياتك.

عيش ذكريات جميلة

احرص على أن تخلق ذكريات جميلة تبقى راسخة بعقلك، فالدماغ مبرمج لأن يتذكر الأمور السيئة والسلبية بشكل أكثر، لهذا، احرص على تعزيز المنطقة المسؤولة عن الذكريات الجميلة والإيجابية التي تساهم في شعورك بالسعادة بلا شك، فقط أبحث عن الجانب المشرق من حياتك، فقد تتفاجئ عند اكتشافك الكثير من الخير الذى أنعم الله عليك به، فقط ابحث فى أعماقك بصبر وتفاؤل ومرونة ولا تيأس فى يوم ما، فالعالم يستحق أن يبصر جمال ابتسامتك.

تغيير السلوكيات الشخصية

هناك مجموعة من السلوكيات التي لو التزمت بتطبيقها، في أسلوب حياتك فإنها ستساهم في شعورك بالسعادة، وهذا الأمر مثبت بالتجربة والدراسات والبحوث؛ فاحرص على تبني السلوكيات الشخصية الإيجابية مثل: الابتسام باستمرار، المزاج الجيد، الشعور بالرضا عن الحياة والنفس والعمل، التعامل بلطف مع الآخرين، الثقة بالنفس، الاسترخاء باستمرار.

أسلوب حياة صحي

من الصعب أن يشعر الإنسان بالرضا عن نفسه عندما تكون صحته سيئة، لهذا يجب الحرص على الاهتمام بالصحة والنفس من خلال الحصول على قسط من الراحة أثناء النوم، كما يجب الحرص على تناول أنواع من الغذاء الصحي وممارسة الرياضة، ما يساعد على تقوية وبناء الثقة بالنفس.

القراءة

من الأمور الأساسية التي تشعرك بالسعادة والراحة؛ إذ إن الكتاب أفضل رفيق، فداوم على قراءة الصحف والكتب والمجلات، ولا تتوقف عن القراءة عن حياة الشخصيات ومسيراتهم حتى تفهم الحياة بشكل أفضل وتصل لمعنى السعادة الحقيقي فالقراءة تساعدك على اكتساب المعرفة والقدرة على التفكيربصورة أفضل.

ممارسة الهوايات

أثبتت الدراسات أن الإنسان يصبح أكثر سعادة عندما يقوم بممارسة هوايته المفضلة، لذا، احرص على أن تمارس هواياتك في أوقات فراغك، وسيكون من الجيد لو كانت هوايتك تساهم بشكل أو بآخر في تطوير شخصيتك للأفضل؛ فممارسة الهوايات تحسن حالتك المزاجية وتزيد طاقتك الايجابية.

السعادة هي نتيجة لمجهود شخصي  فالسعادة والفرح والتفاؤل هم ثلاثة مفاتيح أساسية لحياة إيجابية ناجحة، والسعادة قرار؛ إما أن تقرر أن تعيش راضي بما كتبه الله لك فتسعد به، أو تعيش في حقل من الظلمات والخيبة والاكتئاب وعدم الرضى، فحاول إسعاد نفسك وإسعاد من حولك، وابتسم وابحث عن السعادة في كل ما هو بسيط، وتكمن السعادة في متعة الإنجاز ونشوة المجهود المبدع

العدد الرابع عشر كيف تحقيق السعادة الحقيقية

---