الإنتاجية السامة: مفهومها وتأثيراتها وكيفية تجنبها

مولاي علي الأمغاري طبيب | Moulayali Elmghari Tabib

30/12/2024 القراءات: 26  

---

تشير "الإنتاجية السامة" إلى الضغط المستمر لتحقيق المزيد سواء في التعلم أو العمل، غالبًا على حساب الصحة والرفاهية. قد يبدو هذا النمط في البداية كطريق نحو النجاح، ولكنه في الحقيقة يؤدي إلى مشاكل كبيرة على المدى البعيد. سنستعرض في هذا المقال مفهوم الإنتاجية السامة، أسبابها، آثارها السلبية، وطرق عملية لتجنبها. الإنتاجية السامة في مجال التعلم في التعليم، تظهر الإنتاجية السامة عندما يصبح الهدف تحقيق أكبر قدر ممكن من الإنجازات أو الحصول على أعلى الدرجات دون مراعاة جودة التعلم أو تأثير ذلك على الصحة النفسية والجسدية. ومن الأمثلة الشائعة: الدراسة لساعات طويلة دون تخطيط قد يقضي الطالب يومه بالكامل في الدراسة دون أخذ فترات راحة ضرورية، مما يؤدي إلى الإرهاق، وضعف التركيز، وتراجع الأداء في النهاية. إهمال النوم والصحة يظل بعض الطلاب مستيقظين حتى وقت متأخر للدراسة أو لإنهاء المشاريع، مما يضحي بساعات النوم. ورغم أن هذا قد يحقق نتائج قصيرة المدى، إلا أنه يؤدي إلى تراجع التركيز وضعف الاحتفاظ بالمعلومات على المدى البعيد. الخوف من الفشل المقارنة المستمرة بالآخرين تخلق شعورًا بالضغط والقلق، مما يدفع الطلاب للعمل بشكل غير صحي، وهو أمر قد يكون ضارًا أكثر من كونه مفيدًا للصحة النفسية. ما يمكن فعله لتجنب الإنتاجية السامة في التعلم تخطيط الوقت الدراسي بواقعية، بما يشمل فترات راحة منتظمة. التركيز على فهم المواد بدلاً من السعي للكمال أو مجرد تحقيق درجات عالية. إعطاء الأولوية للنوم، والتغذية الصحية، وممارسة الرياضة كعوامل أساسية للنجاح على المدى البعيد. الإنتاجية السامة في العمل في بيئة العمل، تكون الإنتاجية السامة أكثر وضوحًا. يدفع بعض الموظفين أنفسهم لإكمال كل شيء بسرعة ومن دون فترات راحة، مما يؤثر على صحتهم وأدائهم بمرور الوقت. ومن الأمثلة على ذلك: العمل لساعات طويلة دون استراحة قد يعتقد الموظف أن العمل المتواصل يزيد الإنتاجية، لكنه يؤدي غالبًا إلى انخفاض الكفاءة بسبب الإرهاق. السعي إلى الكمال التطلع إلى الكمال في كل مهمة يستهلك الوقت والطاقة، ويتسبب غالبًا في التأخير وعدم الرضا عن النتائج النهائية. إهمال الحياة الشخصية التركيز الكامل على العمل مع تجاهل العلاقات الشخصية مع العائلة والأصدقاء يؤدي إلى الشعور بالعزلة والضغط النفسي. كيفية التعامل مع الإنتاجية السامة في العمل التركيز على الأولويات اليومية بدلاً من محاولة إنجاز كل شيء دفعة واحدة. أخذ فترات استراحة قصيرة طوال اليوم للحفاظ على التركيز ومنع الإرهاق. تعلم قول "لا" عندما تصبح عبء العمل غير محتمل. الآثار السلبية للإنتاجية السامة يمكن أن تكون للإنتاجية السامة عواقب وخيمة على الصحة النفسية والجسدية، ومن أبرز آثارها: الإرهاق: يؤدي الضغط المستمر للعمل أو الدراسة دون راحة كافية إلى إنهاك جسدي ونفسي. ضعف جودة العمل: التركيز على الكمية بدلاً من الجودة ينتج عنه عمل أو تعلم دون المستوى المطلوب. العزلة الاجتماعية: يقلل التركيز المفرط على العمل أو الدراسة من الوقت المخصص للأهل والأصدقاء، مما يسبب شعورًا بالوحدة والانفصال. لتجنب الوقوع في فخ الإنتاجية السامة، يُنصح بما يلي: - وضع أهداف واقعية تتماشى مع الوقت والإمكانات المتاحة. - التركيز على جودة العمل بدلاً من كميته. - دمج الراحة ضمن الروتين اليومي من خلال أخذ فترات استراحة قصيرة كل ساعة. - ممارسة الرياضة بانتظام للتخفيف من الضغط والحفاظ على صحة الجسم والعقل. - في حالة الشعور بالإرهاق، لا تتردد في طلب الدعم من زملاء العمل أو مستشار. رغم أن الإنتاجية السامة قد تبدو كطريق للنجاح، إلا أنها تؤدي في النهاية إلى أضرار أكثر من فوائدها. من المهم تحقيق توازن بين العمل أو الدراسة وبين العناية الذاتية. النجاح الحقيقي لا يكمن في تحقيق المزيد، بل في إنجاز الأمور بطريقة تحافظ على صحتك وسعادتك، مما يضمن تحقيق إنجازات مستدامة على المدى الطويل.

الإنتاجية السامة

---

---

مواضيع لنفس المؤلف