تابع مراحل الوعي الأربعة أعرف ما هي مرحلتك؟
داليا محمد شافع | Dalia mohamed shafee
07/01/2025 القراءات: 9
الوعي الذاتي العقلي
هو الوعي بمشاعرك وأفكارك الكبيرة والصغيرة.
مثال: زوجة تجلس مع زوجها وأولادها، وبدأت تشعر بالانزعاج، مشاعرها هي مشاعر الإنزعاج ووعيها لأفكارها أنهم ليسوا السبب في هذا الشعور.
فتقول سامحوني أنا أشعر بالانزعاج وهي مدركة للفكرة والشعور معاً” كانت في الصباح حدث معها موقف ما سئ” هذا ادراكها للسبب الحقيقي.
مثال آخر
عندما تأتيكِ أفكار سلبية عن المستقبل المظلم انتبه لنفسك وتوقف عن هذا السيناريو وأدرك أنكِ دخلت في مشاعر سلبية وحاول أن تستبدلها بفكرة ايجابية تعطيكِ شعور جيد ومريح.
مرحلة الوعي بالأفكار هي مرحلة رائعة وجميلة، عندما تشعر بأي شعور سلبي أو ايجابي تصبح منتبه ما هي الأفكار التي تحملها في عقلك، وما هذا الشعور الذي يمتلكك وما هو سببه وما مصدره؟
هل تستطيع أن تقول:
أنا أحبكم وأقدركم ولكن حالياً محتاج أن انفرد بذاتي؟
ملخص المرحلة
وصف المرحلة “أنا أفعل” هو مشابه الوعي الشعوري ولكن الفرق هنا أعمق من الشعور هو إدراك الفكرة واستبدالها بفكرة أفضل حتى يتوقف الشعور السلبي.
وهي مرحلة الانتباه لأفكارك ولا تشكِ في ذاتك.
فخ مرحلة “أنا =افكاري” هناك أشخاص يعتقدون أنهم في هذه المرحلة “الوعي العقلي” ولكن الحقيقة هم حبيسوا أفكارهم.
ويبدأون في إصدار الأحكام “هذا صح وهذا خطأ” يريد من داخله أن يصحح العالم.
أما مرحلة الوعي العقلي هي مرحلة الوعي بالأفكار.
وهي مراقبة فقط أفكارك الكبيرة والصغيرة فأنت لست حبيس أفكارك.
المشاعر الغالبة في هذه المرحلة هي مشاعر سلبية وايجابية ومحايدة مع إدراك الأفكار ومراقبتها.
الممارسات الروحية
مراقبة الذات، أنك تلعب مع نفسك دور المراقب من الصباح إلى المساء.
وتنتبه لمشاعرك، ليس مطلوب منكِ أن تعرف لماذا تشعر بهذه المشاعر أو لماذا تفكر بهذه الأفكار؟ وتضغط على نفسك وتحاسبها، ولا مطلوب منك تغيير الفكرة.
“راقب ما يحدث بداخلك“
“أنتِ لست أفكارك“
الوعي العقلي
يجب تسجيل الدخول للمشاركة في اثراء الموضوع