الشكر والتقدير لمنصة أريد للعلماء والخبراء والباحثين الناطقين بالعربية وذلك للمشاركة في المحفل العلمي الدولي والتي أقامته منصة أريد العلمية 

عكيفية التخلص من القلق للتخلص من القلق: 1. **ممارسة التمارين الرياضية**: تساعد على تخفيف التوتر وتحسين المزاج. 2. **التأمل وتمارين التنفس**: تساهم في تهدئة العقل وتحسين التركيز. 3. **تقليل الكافيين**: قد يساهم الكافيين في زيادة القلق، لذا من الأفضل الحد من استهلاكه. 4. **الحفا