الاحتراق النفسي (الاسباب، المراحل،الاعراض والعلاج)
د. قعقاع توفيق | Dr. Tawfiq Gagaa
15/05/2021 القراءات: 2103
1. الاحتراق النفسي: يعد العالم فرويدن بيرجر (Freuden berger) هو اول من استخدم مصطلح الاحتراق النفسي ليشير الى الأفراد الذين هم من المهن الإنسانية والذين يرهقون أنفسهم في السعي لتحقيق أهداف مستحيلة "ويرى ان السبب في الاحتراق هو الرغبة الشديدة والملحة عند "أفراد لتحقيق أهداف مثالية وغير واقعية وهذه الأهداف المثالية قد يفرضها الفرد على نفسه أوقد يفرضها المجتمع والقيم الاجتماعية، وتكاد أعراض هذا المرض تشمل كل شي في حياة الفرد. مثل ... فقدان الرتبة في العمل، التغيب المستمر، الصداع ، سرعة الغضب، الإحباط، وغير ذلك من الأعراض". ( العبيدي ، 1999 ،ص16) . 2. اسباب احتراق النفسي: هناك عدة أسباب تؤثر في احتراق الرياضي نجد من أهمها تأثيرا هو حمل التدريب المبالغ به (أي التدريب الزائد) الذي يؤدي الى الإصابة والفشل وفقدان خبرات النجاح لدى الرياضي مما يصور له الرياضه مصدراً للفشل وعائقاً أمام الاستقرار النفسي ونجاحه واستمرار ذلك التدريب غير المبرمج وغير العلمي كفيل بانسحاب الرياضي من ميدان الرياضة. وهناك مراحل يمر بها الرياضي تدعى بدورة الاحتراق تبدأ من حمل التدريب الزائد الذي يودي الى هبوط مستوى الرياضي وأدراك الرياضي لذلك الهبوط الذي سيولد لديه أثار سلبية للتدريب الزائد يعقبها انخفاض كبير في المستوى نتيجة لمشاعر الرياضي تجاه أسلوب التدريب الخاطئ وإدراكه له فضلا عن أدراك الرياضي بان القائمين عليه لا يهمهم سوى الحصول على البطولات والجوائز مبتعدين بنظرهم عما يخص سلامة الرياضي وإمكانية استمرار ه كرياضي يتدرب بعلمية تقوده الى نجاح 3. مراحل الاحتراق النفسي: لا يحدث الاحتراق النفسي دفعة واحدة دفعة واحدة ولكنه يمر بمراحل حتى يصل الفرد إلى ذروة المعاناة بالاحتراق النفسي وتتمثل هذه المراحل. 1.3 المرحلة الأولى : stress arousal وتعرف بمرحلة الاستثارة الناتجة عن الضغوط وترتبط بالأعراض شد العصبي الذي يعيشه الفرد في عمله وترتبط بالأعراض التالية سرعة الانفعال، القلق الدائم، فترات من الضغط دم العالي والأرق والنسيان وصعوبة التركيز ، الصداع . 2.3 المرحلة الثانية ENERRGY CONSERVATION وتعرف بمرحلة الحفاظ على الطاقة وتشمل هذه المرحلة بعض الاستجابات السلوكية مثل التأخر عن المواعيد، وتأجيل الأمور العالقة بالعمل والزيادة في استهلاك المنبهات. الانسحاب الاجتماعي، الشعور بالتعب المستمر 3.3 المرحلة الثالثة EXHAUSTION وهي مرحلة الاستنزاف أو الإنهاك وترتبط بمشكلات بدنية ونفسية مثل الاكتئاب المتواصل . الاضطرابات في المعدة، تعب جسمي، إجهاد ذهني، صداع دائم والرغبة في الانسحاب النهائي من المجتمع، والرغبة في هجر الأصدقاء وليس من الضروري وجود جميع الأعراض بكل مرحلة للحكم بوجود احتراق النفسي ولكن ظهور عرضين أو أكثر في كل مرحلة يمكن أن تشير أن المعلم يمر بمراحل الاحتراق النفسي 4. أعراض الاحتراق النفسي: صنف بعض الباحثين أمثال شولر 1998 SHOLER بيك وجراجويل 1983 BECK& GARGUIL . لازاورو 1979 LAZARA أعراض الاحتراق النفسي إلى : 1.4 الأعراض الفسيولوجية الجسمية : وتشمل ارتفاع ضغط الدم، الألم في الظهر، الإنهاك الشديد، بحيث يفقد الفرد حماسه ونشاطه وقد يتحول الشعور بالإنهاك إلى مرض حقيقي. كما أن الإحساس بالتعب يؤدي إلى صداع مستمر وشديد ، وضعف عام في الجسم مما ينتج عنها خلل في بعض أجهزة الجسم ومن ثم التأثير ومن ثم التأثير على سير حياته . 2.4 الأعراض المعرفية الإدراكية : عدم القدرة على التركيز، والمزاج الساخر، القولبة أي تكرار النمط الواحد، وتظهر هذه الأعراض بوضوح على شكل تغير في نمط إدراك الفرد، حيث يتحول الفرد من كونه شخص متساهل متفاهم إلى شخص عنيد ذو تفكير متصلب ومتشدد. 3.4 الأعراض النفسية: وهنا يميل الفرد إلى حالة من تغيرات في عواطفه وهذه التغيرات تكون سلبية ومزعجة وأكثرها حدة الشعور بالإحباط وتمتد هذه الأعراض من صدق العاطفة إلى الإرهاق العاطفي والإحساس بالعجز واليأس بالإضافة إلى الشعور بالخوف والقلق والاكتئاب والبلادة والانعزال والنسيان والتذمر. ( مهند عبد سليم عبد المعطي، 2003 ص- 52 ) 4.4 الأعراض السلوكية: وتبدأ بالشكوى من العمل والبطء في الأداء، وعد الرضا والانجاز والتغيب المستمر عن العمل، وترك المهنة والانسحاب من حياة الأشخاص الذين يتعامل معهم، بالإضافة إلى الأعراض السلوكية الأخرى. 5. علاج احتراق الرياضي: فعالية هذه المشكلة النفسية لابد لنا من ان نتعرف اولاً على مظاهرها النفسية او الفسلجية كتدريب مستوى الأداء والاضطراب والقلق والخوف الزائد وفقدان الرغبة في التدريب التي نستدل عليها بمعرفة أفكار ومشاعر الرياضي نحو التدريب والمنافسة وبعدها تخصص له فترات راحة مناسبة لاستجماع قواه وطاقته التي بددها التدريب الزائد والعمل على توفير خبرات النجاح الجيدة للرياضي يوضح حواجز يستطيع التغلب عليها ليستعيد ثقته بنفسه، فضلا عن أفعاله انه كرياضي اهم من المكتسب لآنه هو الذي يحققه وبذلك نكون قد أبعدنا ذلك الرياضي عن الاحتراق الذي كاد ان يصيبه.
الاحتراق النفسي، الاسباب والمراحل، الاغراض والعلاج
يجب تسجيل الدخول للمشاركة في اثراء الموضوع
ان شاء الله يفيدكم هذا المنشور العلمي