تنمية بشرية [تقدير الذات]
عائشة محمد فركاش | Aisha Muhammad Farkash
29/08/2024 القراءات: 7
زيادة تقدير الذات هي عملية مهمة لتحسين جودة الحياة وهناك خطوات مهمه منها:-
1.تحديد الأهداف :- قم بتحديد أهداف واقعية وقابلة للتحقيق، ثم اعمل على تحقيقها. النجاح في تحقيق الأهداف يعزز من تقدير الذات .
2. تطوير المهارات:- استثمر في تعلم مهارات جديدة أو تحسين المهارات الحالية. وهذا يمنحك شعوراً بالإنجاز والثقة.
3. ممارسة الإيجابية:-حاول تحويل الأفكار السلبية إلى إيجابية. اكتب قائمة بالإنجازات والأشياء التي تحبها في نفسك.❤️
4. ممارسة الرعاية الذاتية:- اعتنِ بنفسك جسديًا وعاطفيًا. مارس الرياضة، تناول غذاء صحي، واحصل على قسط كافٍ من النوم.
5. تقبل الفشل:- تذكر أن الفشل جزء طبيعي من الحياة. تعلم من الأخطاء ولا تدعها تؤثر سلبًا على ثقتك بنفسك. اكتب قائمة باخطائك واعمل علي اصلاحها
6. الابتعاد عن النقد الذاتي:- حاول تقليل النقد الذاتي. كن لطيفًا مع نفسك كما لو كنت تتحدث إلى صديق.
7. الانخراط في الأنشطة الاجتماعية:- تواصل مع الآخرين وشارك في أنشطة تعزز من شعور الانتماء.
8. التأمل واليقظة :-ممارسة التأمل يمكن أن تساعدك على فهم نفسك بشكل أفضل والهدوء الذهني.
تذكر أن تقدير الذات هو عملية مستمرة، وقد يتطلب بعض الوقت والجهد للتحسين.
حب الذات
يجب تسجيل الدخول للمشاركة في اثراء الموضوع