اليقظة العقلية Mindfulness
د. هديل حسين فرج حسن | dr.hadil hussein farag hasan
18/02/2022 القراءات: 1551
اليقظة هى قدرة بشرية تمكن الفرد من تركيز الذهن بشكل كامل، وإدراك ما يفعله، وعدم الإفراط فى رد الفعل، وألا يطغى عليه ما يحدث من حوله، بحيث يدرك ما يفعل وما يشعر به ويعي بحاضره ولا ينجرف بعيداً، وتعتبر اليقظة أمر فطرى إلا أنه يمكن تنميتها، فهى تجلب الوعى والاهتمام فى كل ما نقوم به، وتقلل من الإجهاد غير الضرورى، وترتبط اليقظة الذهنية ارتباطاً وثيقاً بتحسينات وظائف الانتباه والمرونة المعرفية، كما أنها الميل المعرفي لإدراك ما يحدث في الوقت الحالي دون إصدار حكم أو ارتباط بأي نتيجة معينة. وتعتبر اليقظة بناء تم تصنيفه على نطاق واسع في العلاجات المعرفية والسلوكية، وغالبًا ما يتم تصوره كعملية تنظيمية تكيفية لزيادة الاهتمام والوعي، وقد وجد أنها مرتبطة بشكل إيجابي بالرفاهية النفسية.
اليقظة العقلية، المرونة المعرفية.
يجب تسجيل الدخول للمشاركة في اثراء الموضوع
شكرا على هذا المقال. و كم نحن في حاجة الى ارساء و تثبيت فكرة التفكر و التعقل و اعمال العقل و المنطق في كل الاعمال فنبتعد عن الغفلة و الجهالة و الجهل و التسرع و التهور