القيمة الحرجة لحمل التدريب
موفق اسعد الهيتي | Muwafaq Asaad Alhiti
23/09/2021 القراءات: 2416
القيمة الحرجة لحمل التدريب: أ.د موفق اسعد الهيتي
توجد مصطلحات رياضية وطبية عديدة وبعض منها فيها تشابه مع تغيير كلمة واحدة يؤدي الى اختلاف المعنى بالكامل ، ومنها (القيمة الحرجة للقلب، القيمة الحرجة لحمل التدريب او المنطقة الحرجة للقلب او الحد الاقصى ) وعليه اود توضيح معنى واهمية ( القيمة الحرجة لحمل التدريب).
ان تأثيرات مكونات الحمل التدريبي المعدة في منهاج مقنن على اللاعبين يختلف بحسب نوع الفعالية الرياضية ومستويات وقدرات وامكانيات اللاعبين وقدرتهم واستعدادهم على تقبل هذه التمرينات، وبما ان اللاعبين مختلفين أي وجود فروقات فردية ايضا هناك اختلاف في القدرات البيولوجية بين اللاعبين ، لهذا هناك حدود لهذه القدرات حيث ان الوصول الى هذه القدرات بالحجم التدريبي يعد دليلا على حصول التأثيرات عليها وهذا دليل على تطورها، مع الانتباه الى ان زيادة التكرارات في التدريب (الحجم) عن الحدود الطبيعية ليس له مردود تدريبي ايجابي على الحالة التدريبية للاعب .
ومن أجل تحقيق أهداف التدريب وتحسين وتطوير مستوى اللاعبين يجب زيادة متطلبات التدريب مع حدوث تأرجح في الأحمال التدريبية على شكل تموج خلال فترات التدريب. وعليه يجب عدم تخطي او تجاوز الحدود الطبيعية لمستوى الحمل والذي يطلق عليه (القيمة الحرجة لحمل التدريب) وهذه القيمة مرتبطة بمستوى الحالة التدريبية للرياضي وتقل هذه القيمة كلما انخفض مستوى الحالة التدريبية للاعب (ارتداد الحالة التدريبية) أي ان التوقف عن التدريب يؤدي الى فقدان التكيف الذي حصل عليه الرياضي سابقاً ، وهبوط مستوى اللاعب يعني هبوط حالته التدريبية والتي يعبر عنها بالحالة (البدنية والمهارية والخططية والنفسية والذهنية)، وهنا يتحدد مستوى الحمل التدريبي الجديد بعد هبوط المستوى.
ان القيمة الحرجة لحمل التدريب هي اعلى مستوى يصل إليه اللاعب/الفريق من خلال تحقيقه اعلى حمل تدريبي في فترة او مرحلة تدريبية او بعد تنفيذ مفردات منهاج تدريبي محدد بمدة معينة. أي ان مستوى حمل التدريب الذي تحقق او الذي وصل اليه اللاعب/الفريق في نهاية المنهاج التدريبي يعد ذلك مؤشراً لأعلى حمل منفذ محدداً بالمدة التي استغرقها المنهاج التدريبي ويطلق عليه (بالقيمة الحرجة لحمل التدريب) وهي تساوي (100%) لقيمة الحمل المنفذ، على المدرب ان يسجل ذلك في كراسة التدريب الخاصة هذه القيمة حددت لجميع اللاعبين، علماً انه توجد منطقة او مستوى (قيمة حرجة) لكل لاعب، وتجدر الإشارة هنا على المدرب ان لا يتجاوز هذه الحدود (القيمة الحرجة) زيادة او نقصان وبتعبير آخر عليه ان لا يعطي تدريبات مفاجئة او سريعة اعلى من (مستوى القيمة الحرجة) المحددة سابقا، وكذا الحال لا يمكن إعطاء تدريبات تدوم طويلاً بمستوى حمل (اقل من القيمة الحرجة) لان هذا سوف يؤدي الى هبوط مستوى اللاعب لأنه يعمل بأحمال اقل من مستواه أي اقل من مستوى القيمة الحرجة لحمل التدريب، وبهذه الحالة تنسحب هذه القيمة التي سجلها سابقا الى المستوى الذي تدرب عليه في المرة الثانية، ويصبح مستوى الحمل الذي تحقق هنا هو (القيمة الحرجة لحمل التدريب) (100%)، وعليه نشير الى ان انخفاض مستوى الحالة التدريبية للاعب يقود الى انخفاض حدود قيمة الحمل.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
1. موفق اسعد الهيتي: منظومة التدريب الرياضي للمستويات العليا،ط1،دار العراب ودار نور ،دمشق ، سوريا،2013 ،ص34 - 36
القيمة، الحرجة ، للحمل
يجب تسجيل الدخول للمشاركة في اثراء الموضوع