نصائح وارشادات حول كوفيد 19
د/نورا محمد على محمد | DR/Noura Mohamed Ali Mohamed
31/10/2020 القراءات: 3114
نشر بجريدة قطرية
/استشاري اسري وتربوي) بقلم /نورا محمد على(أخصائية نفسية بمدرسة الظعاين الابتدائية الإعدادية للبنات بقطر
كيف تحافظ على صحتك النفسية وتقيها من القلق والهلع أثناء تفشِّي فيروس كورونا؟
1-التوجه إلى الله بالدعاء بالحماية والرعاية.
2-طالع المصادر الموثوقة.
3- لا تكون عامل بنشر الشائعات وتحرى المعلومات قبل نشرها.
4-صحتك امانة اهتم بها بالإرشادات الصحية مثل(تجنب الازدحام-غسل اليدين-التزام المنازل ........زالخ)
5- كن شخص مسئول عن حماية نفسك والاخرين لا تكن انانيا.
6-في حال كنت مصاب بأعراض بسيطة وتتواجد بالمشفى الأولوية للشخص المصاب حتى وان كان من جنسية مختلفة فكلنا بشر
7- اعتن بنفسك (مارس الرياضة-قوى مناعتك -لا تقلق بدون داعي-حافظ على الصلاة -داوم على الاستغفار-حافظ على روتينك-مارس أنشطة مفيدة-تقرب من اهلك واسرتك-خذ قسط من الراحة)
8-كن قوياً فالفيروس يتملك الشخص الضعيف فالعامل النفسي مهم .
9-كن شخص متفائل وابحث عن الإيجابية والبعد عن المشاعر السلبية.
10-تمارين اليوجا تقلل من نوبات القلق والهلع.
وأخيرا في ظل هذه الظروف كن على يقين انها محنة وستمر بإذن الله فاصبروا واحتسبوا ثم توكل على الحي الذي لا يموت قال الله تعالى على لسان إبراهيم عليه السلام : ( والذي هو يطعمني ويسقين وإذا مرضت فهو يشفين والذي يميتني ثم يحيين والذي أطمع أن يغفر لي خطيئتي يوم الدين ) ..
noreleslamali@yahoo.com
نصائح
يجب تسجيل الدخول للمشاركة في اثراء الموضوع
مواضيع لنفس المؤلف
مواضيع ذات صلة