مدونة أ.د. علاء هاشم يونس الطائي
ارتفاع ضغط الدم اسبابه وعلاجه
أ.د. علاء هاشم يونس الطائي | Prof-Dr-Alaa Hashim Younis Altaee
29/01/2021 القراءات: 1982
اسبابه : التوتر والتعب النفسي وزياده الوزن والاكل الغير صحي واقدم لكم اغذيه تفيد كثيرا في خفض الضغط اضافه الى العلاج الذي يوصي به الطبيب المعالج واهم الاغذيه هي
1. الليمون:
تناول الليمون بانتظام يقلل من تصلب الأوعية الدموية مما يقلل من ارتفاع ضغط الدم، حاول تناول عصير الليمون عدة مرات خلال اليوم، ولنتائج أفضل تناول الماء الدافيء المضاف إليه عصير ليمونة واحدة صباحاً على الريق.
2. الموز:
أيساعد في خفض ضغط الدم. لانه غني بالبوتاسيوم فقير بالصوديوم مما يجعله مثالياً في علاج ارتفاع ضغط الدم، كما أنه خالٍ من الكولسترول وبالتالي لا يزيد نسبة الدهون بالجسم، ولذا يفضل تناول الموز بانتظام لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم. وكذلك
المشمش المجفف، الزبيب، عصير البرتقال، السبانخ، البطاطا الحلوة المشوية، ، الكوسا.يعني الشجر بالعراقي
3. الطماطم:
تناول الطماطم الطازجة النيئة يقلل من ارتفاع ضغط الدم، كما يحارب السمنة ويقوي الكبد.
4. عصير الشمندر (البنجر):
عصير البنجر فعال جداً في خفض ضغط الدم المرتفع.، كما يمكن الاستعاضة عنه بعصير البطيخ أو الفواكه الحمضية كذلك، فهي تفيد أيضاً في علاج ضغط الدم المرتفع.
5. الخيار:
الخيار غني بالبوتاسيوم وعصير الخيار ينظم ضغط الدم سواء كان مرتفعاً أم منخفضاً، لذا ينصح بشرب كوب واحد من عصير الخيار الطازج يومياً.
6. الثوم:
ربما يكون الثوم أفضل علاج لارتفاع ضغط الدم، وإن تناول الثوم يقلل من ضغط الدم ويقلل كذلك من الكوليسترول ويزيد من سيولة الدم ويقوي القلب وذلك بتناول فص ثوم مفطعه ناعما
7. الفلفل الأحمر:البارد
أحد أكثر الأطعمة فاعلية فيما يتعلق بضغط الدم المرتفع، خاصةً إذا كان ارتفاع ضغط الدم لديك ضمن الحدود المعقولة. ببساطة يمكنك إضافة مسحوق الفلفل الأحمر بصفة منتظمة إلى السلطة أو الشوربة، أو الزبادي أو أيما شئت من الأطعمة.
8. العسل:
يوصف لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم، وذلك بتناول 1-2 ملعقة صغيرة يومياً منه، ويفضل على الريق. و أحد العلاجات الفعالة أيضاً لتقليل ارتفاع ضغط الدم بمزج مقدارين متساويين من عصير الريحان والعسل وشرب المزيج على الريق يومياً.
9. الحِلْبة:
ضع 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الحلبة في كوب من الماء وغطيه لمده ربع ساعهة ثم تناول منها يومياً مرة في الصباح على الريق وأخرى في المساء
10. بذور البطيخ:
تحتوي بذور البطيخ على مواد تعمل على توسيع جدران الأوعية الدموية مما يقلل من ضغط الدم، وفي الوقت نفسه تحسن من عمل الكليتين. أفضل الطرق للاستفادة من بذور البطيخ هي تاكل منها بمقدار ملعقه طعام من البذور التيء
11. زيت الحبة السوداء وزيت الكتان:
زيت الحبة السوداء يمكن أن يساعد في تقليل الكوليسترول والتحكم بارتفاع ضغط الدم. ب يمكنك تناول ملعقة صغيرة جدا -----يومياً من زيت الحبة السوداء. اوزيت الكتان أيضاً ذو مفعول جيد فيما يتعلق بعلاج ارتفاع ضغط الدم
12. الكركديه:
اذا كنت من المصابين بمرض السكري من النوع الثاني أو في حال كنت ضمن مرحلة ما قبل الإصابة بارتفاع الضغط المرض وهو ذو فعالية كبيرة خصوصاً مع الاستخدام المنتظم، وذلك بتناول كوب من شاي الكركدي أو عصيره والكركديه بكافه حالاته يخفض الضغط ولا تصدقوا المعلومة التي تقول ان الكركديه الساخن يرفع الضغط فهذا كلام غير علمي .
ارتفاع ضغط الدم :
يجب تسجيل الدخول للمشاركة في اثراء الموضوع
مواضيع لنفس المؤلف
مواضيع ذات صلة
السلام عليكم. قديما بالموصل يتم استخدام النوم بصرة ذو اللون البني المجفف من العطار لتخفيض ضغط الدم المرتفع يعمل كمشروب مغلي ويبرد ويصفى ويحلى بالعسل.وكذلك النوم المجفف ذو اللون الأصفر بنفس الطريقة . وجزاكم الله كل خير على جمال المواضيع المختارة.
شكرا جزيلا بارك الله بكم