مدونة داليا محمد شافع


كيف تواجه خوفك 12 نصيحة لمواجهة الخوف

داليا محمد شافع | Dalia mohamed shafee


06/10/2022 القراءات: 97  


كل منا يشعر بالخوف من شيء معين ولكن الفرق بين شخص وأخر أن أحدهم يقرر مواجهة خوفه ويتغلب عليه
حتى الأشخاص الناجحين الذين تراهم وتعجب بهم هم أيضا لهم مخاوف ولكنهم استطاعوا أن يتخطوها ليحصلوا على ما يريدون
بعض الخطوات التي تساعد على مواجهة الخوف:
1. أكتب كل مخاوفك ومصادرها وأكتب كل الوقت الذي استنفذته منك هذه المخاوف هذا يعطيك نظرة عن كثب على مخاوفك ويخفف من قبضتها عليك حيث إنك عندما تكتبها تفقد قوتها على نفسك.
2. أفعل كل ما تخاف من فعله أفعله خطوة بخطوة فالفعل يولد لديك الشجاعة فالعالم سيتسع من حولك كلما تحليت بالشجاعة والإرادة.
3. أسترخي ولا تجهد أعصابك وأستجمع قوتك وهدئ من نبضات قلبك وتنفسك وأحتفظ لنفسك ببعض أوقات الراحة خلال اليوم وتعلم بعض تمارين الاسترخاء.
4. نميل في العادة الى توبيخ أنفسنا إذا حدث فشل في شيء معين أو حتى إذا فشلت في الاحتفال بالنجاح قوِّي ثقتك في نفسك عن طريق تذكير نفسك بالنجاحات التي حققتها والخبرات التي اكتسبتها من تجاربك السابقة وحتى أول مرة نجحت فيها في ركوب
الدراجة وقم بكتابة كل ذلك وسوف تُذهل نفسك من مقدار قوتك في مواجهة خوفك.
5. الخوف مثل السحر فهو يخلق في عقولنا قصص عن الماضي والمستقبل ويتلون لنا حتى نصدقه وغالبا ما تكون القصص مرتبطة بالألم في الماضي والخوف من المستقبل لذلك يجب عليك أن تغير قصص خوفك التي تخبرها لنفسك وأوجد المساحة الآمنة داخل عقلك فأنت تملك دائما الخيار لخلق قصصك الجديدة التي تملأ حياتك بالإيجابية.
6. أصنع المزاحات والنكت عن خوفك وأضحك عليها حاول أن ترى كم كان سخيفا أن تقدم على هذا الامر أعطي لنفسك القوة الحقيقية للمواجهة.
7. تعلم كيف تفكر وتتحدث وتعيش كشخص عاقل يستطيع مواجهة خوفه ويجب أن تتوقف عن النظر الى السلبيات أعطي تطوع وشارك تحرك وغير حياتك.
8. أدرس قصص النجاح للمشاهير والعلماء وخذ ملاحظات عليها وعش كما كانوا يعيشون وأبذل جهدك.
9. ركز كل تفكيرك على إرادتك وتجهيز نفسك للنجاح وصنع علاقاتك وحظك الجيد ونيتك الخالصة لله وتوكلك عليه فكر إنك ما دمت قد اتخذت قرارا بأن تقوم بهذا العمل فإنك ستكون أفضل من قام به.
10. طور مهاراتك وزد من معلوماتك أحضر المؤتمرات والمحاضرات المفيدة تعلم من حياتك قدر المستطاع تعلم كل جديد.
11. ساعد الآخرين على مواجهة خوفهم ساعدهم على النجاح كن قائدا لهم على طريق النجاح يمكن أن تكون مساعدتك هي الشمعة التي أعطاها الله لكليكما لكي يرى كل منكما ما لم يكن يراه في نفسه من قبل.
12. الحياة مليئة بالجمال والمغامرة والفرح والحزن بالتحدي والمآسي أختر ان تكون حاضرا مواجها لكل المواقف واستمتع بحياتك.


طرق مواجهة الخوف


يجب تسجيل الدخول للمشاركة في اثراء الموضوع