مدونة د/ سامح سعيد عبد العزيز أبو شادي
الفوائد المذهلة لليمون ومخاطر ومحاذير استخدامه
د/ سامح سعيد عبد العزيز | dr/ sameh said abd el aziz shady
12/02/2023 القراءات: 1944
لثمار الليمون العديد من الفوائد الهامة للصحة والجمال ، حيث تتميز ثمار الليمون بخصائص طبية رائعة ينبع معظمها من غنى هذه الثمار الصفراء بنسب عالية من فيتامين ج. فما هي فوائد الليمون؟ وهل هناك محاذير ومخاطر متعلقة بهذه الثمار؟ وسوف نستعرض قائمة تفصيلية بهذه الفوائد :
فوائد الليمون
تأتي معظم فوائد الليمون من محتواه الغني بالعديد من العناصر الهامة والتي يعتبر أبرزها فيتامين ج، إذ أن هذه الثمار تحتوي على العديد من العناصر الضرورية، مثل: مجموعة فيتامينات ب، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والزنك.
وهذه أهم فوائد الليمون المختلفة:
1- مفيد لصحة القلب والشرايين
يساعد تناول عصير الليمون على مكافحة أمراض القلب والشرايين، وذلك بسبب غناه بمادة البوتاسيوم الهامة لصحة جهاز الدوران.
إذ يساعد البوتاسيوم على ضبط مستويات ضغط الدم وتحفيز الجسم على الاسترخاء بدنيًا وعقليًا، كما أن فيتامين ج المتواجد في الليمون يساعد على الحفاظ على صحة القلب.
2- مكافحة حصى الكلى
يحتوي الليمون على حمض الستريك بتراكيز تفوق الأنواع الأخرى من الحمضيات، مثل: الجريب فروت، والبرتقال، وهذا الحمض يساعد على منع تكون حصى الكلى وتبلورها.
3- علاج الندوب والعلامات
بسبب خصائصه المفتحة للبشرة، فإن استعمال القليل من عصير الليمون الطازج على الندبة أو على آثار حب الشباب قد يساعد على تلاشي هذه العلامات الداكنة مع الوقت.
فقط ضع القليل من عصير الليمون على مكان الندبة واتركه 5 دقائق، ثم قم بغسل المكان جيداً بعد ذلك.
4- مكافحة أمراض الجهاز التنفسي
تساعد ثمار الليمون الصفراء على علاج المشاكل التنفسية المختلفة، بما في ذلك صعوبات التنفس ونوبات الربو المزعجة، وذلك بسبب غناه بفيتامين ج الهام لصحة المناعة والجهاز التنفسي.
كما أن الليمون هو أحد العلاجات الطبيعية الهامة لالتهابات الحلق وذلك بسبب خصائصه المضادة للبكتيريا.
5- علاج مسمار القدم
يساعد عصير الليمون على تفتيت مسامير القدم عند تطبيقه موضعيًا عليها وبانتظام خاصة تلك الصلبة منها، ولهذا السبب ذاته فإن الليمون يساعد كذلك وبشكل كبير في تفتيت حصى المرارة.
6- تعزيز امتصاص الحديد
إن تناول أطعمة غنية بفيتامين ج مع الأطعمة الغنية بالحديد يساعد على تحسين امتصاص الحديد من هذه الأطعمة وتحسين قدرة الجسم على الاستفادة منه.
لذا فإن استعمال الليمون باعتدال أثناء إعداد الطعام يساعد على مكافحة فقر الدم.
7- فوائد أخرى
لا تقتصر فوائد الليمون على ما ذكر فحسب، بل يساعد استعمال الليمون بانتظام في حميتك الغذائية على تحصيل الفوائد التالية:
• تحسين صحة جهاز المناعة.
• خسارة الوزن الزائد.
• مكافحة السرطان.
• علاج عسر الهضم.
• مكافحة أمراض ونزيف اللثة.
• علاج مشاكل فروة الرأس ومنح لمعة محببة لخصلات الشعر.
مخاطر ومحاذير استخدام الليمون :
بسبب غنى ثمار الليمون بالأحماض القوية، فإن تناولها قد يكون له آثار سلبية عديدة، ومنها:
• زيادة حدة أعراض مرض الارتداد المعدي المريئي وزيادة حرقان المعدة.
• تهيج البشرة وتحسسها واحمرارها لدى بعض الأشخاص عند استعمال عصير الليمون موضعيًا على البشرة.
• قرحة الفم.
لذا ولتجنب أي مخاطر أو أضرار ترتبط بتناول ثمار الليمون، ما علينا الا إضافة الليمون لطعامنا باعتدال وبشكل صحي
فوائد الليمون - محاذير استخدام الليمون
يجب تسجيل الدخول للمشاركة في اثراء الموضوع
شكرا دكتورنا الفاضل